صحة ورشاقة

رغم إنجابها 3 أولاد ما زالت دوقة كامبريدج كايت ميدلتون تلفت الأنظار برشاقتها. ولهذا تتساءل الكثيرات من متابعاتها عن السرّ الذي مكّنها من خسارة الوزن بعد الحمل. وذكر موقع مجلة Gala الفرنسي أنّ محيط خصرها لا يتخطى الـ61 سنتم وأنها تظهر ذلك عادة من خلال فساتين ضيقة في الوسط. وأشار …

لممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان تأثيرات كثيرة على جسمك، فهل هي سلبية أم إيجابية؟ إكتشفي الإجابة في خلال هذا الموضوع: ما هي فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان؟ – تمنع الرياضة حصول مشاكل عسر هضم عند الإفطار وتزيد من كفاءة الجهاز الهضمي. – الرياضة خلال هذه …

لأسباب مختلفة يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن خلال شهر رمضان وأيام عيد الفطر. وبعد ذلك يبدؤون البحث عن حيل سريعة لخسارته. وهي المشكلة التي وجدت لها الحل خبيرة التغذية الفرنسية إليزا كلوتو التي ابتكرت رجيماً سريعاً لما بعد الأعياد. ويجب تطبيق هذا الرجيم لمدة 10 أيام على مرحلتين: مرحلة البداية …

من أكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها العديد في شهر رمضان هي تناول وجبة دسمة للغاية على الإفطار والتي ينتج عنها الكثير من المشاكل الصحية واكتساب العديد من الكيلوغرامات بنهاية الشهر الفضيل. على الرغم من أن الكثير يغفل عنها، لكن الوجبات الخفيفة بين إفطار وسحور رمضان مفيدة للغاية لأنها تمنع تناول …

تكثر العزومات والحفلات في شهر رمضان الكريم على الإفطار والسحور خاصةً، ومن الطبيعي ألا تتمتعي بالقدرة على السيطرة على شهيتك ومقاومة الاطعمة الشهية والحلويات والمشروبات اللذيذة. يمكنك اتباع افضل رجيم في رمضان لخسارة الوزن والمحافظة على رشاقتك وعدم زيادة الوزن الإضافي خلال هذا الشهر. لا تقلقي فيمكنك اللجوء الى افضل رجيم في …

يوجد العديد من الأبحاث التي تدل على أهمية الصيام المتقطع وذلك كصوم شهر رمضات المبارك وأهميته على صحة الجسم وتعزيز عملية الأيض. يساعد الصوم على انقاص الوزن في رمضان من خلال خسارة النسيج الدهني وكتلة الجسم وتخفيف إستهلاك السعرات الحرارية. هل تبحثين عن أسهل طرق انقاص الوزن في رمضان ؟ …

خلال شهر رمضان، تشعر المرأة بالضعف الشديد والإرهاق جرّاء فقدانها بشكل طبيعي السوائل والدم من جسمها، وتصبح بحاجة إلى توازن جميع العناصر الغذائية في جسمها من خلال تناول أطعمة تُنظّم وتُخفّف من آلام الدورة الشهرية في رمضان بشكل أكبر. فما هي تلك الأغذية؟ تُفسّر اختصاصية التغذية فوزية جراد سبب ربط …

بعد إنتهاء من تناول طعام الإفطار، تمتد سفرة الحلويات في الشهر الفضيل حيث يتواجد مجموعة كبيرة من الحلويات العربية التي تلقى رواجاً كبيراً في الشهر الفضيل والتي  تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ،وإليك هنا قائمة بالسعرات الحرارية بالحلويات الرمضانية: الكلاج الرمضاني يحتوي على 280 سعرة حرارية للقطعة. قطعة …

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكّريات والدهون من أفضل الطرق لخسارة الوزن. لكن يمكن تحفيز هذه الطريقة من خلال اتباع بعض الحيل التي تعزز عملية حرق الدهون. ومنها طرق الضغط على بعض نقاط الجسم. ومن أبرز تلك النقاط تلك التي تقع …

إذا كنتِ تبحثين عن ريجيم رمضاني سهل لخسارة الوزن فإننا نُقدم لكِ أسهل الطرق لخسارة الوزن في رمضان فيما يلي: برنامج ريجيم رمضاني سهل: هذه الوجبات مقسمة لعدة أيام ستساعدك على اتخاذ  نظام غذائي متكامل طوال الأسبوع: وجبة الإفطار :  طبق شوربة شوفان + طبق سلطة + نصف دجاجة مشوية. طبق شوربة خضار + …