نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
لممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان تأثيرات كثيرة على جسمك، فهل هي سلبية أم إيجابية؟ إكتشفي الإجابة في خلال هذا الموضوع:
ما هي فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان؟
– تمنع الرياضة حصول مشاكل عسر هضم عند الإفطار وتزيد من كفاءة الجهاز الهضمي.
– الرياضة خلال هذه الفترة تتيح للجسم التزود بالدهون المخزنة أصلاً فيه لشعور بالطاقة والنشاط.
– هذا الفعل يعزز قدرة العضلات على امتصاص الجلوكوز ما يساعد مرضى السكري في السيطرة على الأنسولين.
– تسهم الرياضة قبل الإفطار في تنشيط عمليات الأكسدة في جسمك.
– تفعّل عمل الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي فإن الرياضة في ساعات الصوم الأخيرة تساعد على حرق الدهون والشحوم بشكل أكبر.
– من شأنها أن تدعّم الجهاز المناعي في وجه الأمراض.
– إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تؤدي إلى إفراز الجسم لنوع من الهرمونات التي تنظم خفقات القلب وتحسن مستوى ضعط الدم.
ما هي الرياضة الأفضل للصائمين في رمضان؟
– رياضة المشي هي الأفضل والأكثر أماناً للصائم.
(أنوثة)
