صحة ورشاقة

لا شك في أنك تشعرين بالجوع خلال النهار وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية. وتعرفين ان تناول الطعام في هذه الحالة يعتبر من أبرز أسباب زيادة الوزن. ولهذا عليك عدم فعل ذلك. ومن هذا المنطلق ننصحك بأن تلجئي إلى بعض الحيل القاطعة للشهية ومنها استخدام بعض الزيوت الاساسية. ومن …

يعرف انقطاع الطمث بأنه تحول بيولوجي طبيعي، يحدث عندما تتوقف المبايض عند المرأة عن إنتاج الهرمونات. وفي هذه الفترة يعاني الجسم من انخفاض حاد في مستويات هرمون الدورة الدموية، ما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض الجسدية والنفسية المزعجة، التي تتسبب في ازدياد الشعور بالتعب وانعدام الطاقة، إضافة إلى التوتر …

تعد مشاهدة أفلام الرعب أفضل الصيحات الحديثة لفقدان الوزن دون اللجوء للتمرينات الرياضية والحميات الغذائية المرهقة؛ إذ تأثيرها يعادل تأثير رياضة المشي. توصلت مجموعة من الباحثين في جامعة وستمنستر بلندن إلى أن مشاهدة 90 دقيقة من أفلام الرعب تحرق ما يقرب من 113 سعرة حرارية، أي تعادل نفس عدد السعرات …

البارميزان نوع من أنواع الجبنة الإيطالية المنشأ، ويصنع من الحليب الخام وغير المبستر. ويعتبر جبن البارميزان من أكثر أنواع الجبن فائدة للصحة بحسب خبراء التغذية. فيما يلي 5 أسباب تجعل من جبن البارميزان مفيداً لصحة الإنسان، بحسب ما ورد في صحيفة “تايمز أوف إنديا”: 1- خالي من اللاكتوز يعد عدم …

 ذكر تقرير لصحيفة Daily Mail البريطانية قصة زوجين تمكنا من خسارة جزء كبير جداً من وزنهما الزائد بعد الزواج. وفي التفاصيل أن شانتيل وغرانت كانا يعانيان من السمنة المفرطة بسبب حبهما لتناول الاطعمة الدسمة والجاهزة. وذكر التقرير أن وزن الزوجة وصل إلى 130 كليو فيما بلغ وزن الزوج اكثر من …

التين من أنواع الفواكه الموسمية التي يفضلها الكثير من الأشخاص، وينتظرون موسمها بفارغ الصبر، وتتمع هذه الفاكهة بطعم سكري لذيذ إلى جانب فوائد عظيمة لا يمكن تخيلها، وهذه هي فوائد التين الصحية والجمالية للجسم. فوائد التين للجسم يساعد على تخفيف الوزن، فهو غني بالألياف المهمة في عملية إنقاص الوزن، إلا أنه يحتوي …

حذّرت نتائج دراسة جديدة من الدهون الحشوية التي تتراكم أسفل البطن حول أعضاء الجسم الداخلية لأنها تضاعف خطر الإصابة بالسكري عدة أضعاف. ووجدت الدراسة التي أجريت في جامعة أوبسالا السويدية أن كيلوغرام واحد فقط من الدهون حول الكبد والبنكرياس وأسفل البطن يكفي لمضاعفة احتمال الإصابة بالسكري لدى النساء 7 مرات. …

تعتبر الطماطم من الخضار التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة. كما أن تناولها يمكن ان يساعد على خسارة الوزن. ولهذا ينصح باتباع ما يسمى رجيم الطماطم. ويمكن هذه الحمية ان تساعد على خسارة كيلوغرام واحد على الاقل خلال 3 ايام، شرط ان يترافق البرنامج مع شرب ما لا يقل …

تُعرف النجمة العالميَّة بيونسيه برشاقة جسدها وقوامها الممشوق، حيث تتبع نظام رجيم قاسيًا، يُعرف بـ 22 Dat Vegan Challenge، وهي تُشاركه مع معجبيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وصفحات كتاب كتبت مقدّمته بنفسها. في الآتي، تحليل نظامها الغذائي ورأي اختصاصية التغذية فيرجين باليس فيه. للحفاظ على رشاقتها، لا تأكل بيونسيه سوى الفواكه والخضراوات والبروتينات النباتية والحبوب؛ يقوم نظام بيونسيه …

الوشم قد يتسبب بردود فعل جلدية تستمر إلى فترة أربعة أشهر، وفقًا لدراسة علمية جديدة. فوفقًا لدراسة أمريكية نُشرت في شهر آيار 2015، فإنَّ نسبة 10 في المئة من الأشخاص الذين يضعون الوشم – التاتو – يعانون ردود فعل جلدية، ومن بينهم نسبة 6 في المئة تظهر عليهم أعراض جلدية تستمر إلى أكثر …