نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
التين من أنواع الفواكه الموسمية التي يفضلها الكثير من الأشخاص، وينتظرون موسمها بفارغ الصبر، وتتمع هذه الفاكهة بطعم سكري لذيذ إلى جانب فوائد عظيمة لا يمكن تخيلها، وهذه هي فوائد التين الصحية والجمالية للجسم.
فوائد التين للجسم
- يساعد على تخفيف الوزن، فهو غني بالألياف المهمة في عملية إنقاص الوزن، إلا أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية لذا يجب تناول كمية قليلة منه.
- يخفض مستوى السكر في الدم، فهو غني بالألياف والبوتاسيوم المهمان لمرضى السكري.
- يخفض الكوليسترول في الدم، فهو يحتوي على البكتين الذي يسهم في ذلك، كما أنه يحسن حركة الأمعاء.
- يمنع الإصابة بأمراض القلب، حيث أن أوراق التنين تقلل نسبة الدهون الثلاثية، والتين المجفف غني بالعناصر المهمة مثل؛ الفينولات وأحماض أوميغا-3 الدهنية وأحماض أوميغا-6 الدهنية؛ لذلك يُعدُّ مفيداً في الحدّ من مخاطر أمراض القلب التاجية.
- يمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب وجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم فيه وانخفاض نسبة الصوديوم.
- يمنع الإصابة بسرطان الثدي، فالخلل الهرموني الذي يحدث خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية يؤثر على جهاز المناعة، ومضادات الأكسدة الموجودة في التين توفر وسائل الحماية اللازمة.
- يحدّ من الإجهاد التأكسدي، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في ضبط مستويات فيتامين هـ والأحماض الدهنية.
- مهم للكبد، حيث أن أوراق التين تخفض نسبة إنزيمات الكبد التي ترتفع عند وجود خلل في الكبد.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي، ويعالج مشكلة الإسهال والإمساك.
- يخفض درجات الحرار المرتفعة.
- يحسن الخصوبة، ويرفع طاقة الجسم.
فوائد التين للحامل
- يحمل التين بداخله العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الحامل وجنينها.
- وجود نسبة عالية من حمض الفوليك به يساعد على نمو مخ الجنين بشكل أسرع وأفضل.
- يساعد على علاج التقرحات والالتهابات التي تظهر في فم المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
- يحافظ على مستويات ضغط الدم بمعدلاتها الطبيعية بسبب احتواءه على البوتاسيوم.
فوائد التين للبشرة
- يحارب حب الشباب والأمراض الجلدية كالصدفية، كما أنه يطرد السموم من البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة نقية وصافية.
- يخفف الالتهابات الجلدية والبهاق والدمامل والبثور.
- يسهم في تقشير الجلد، والتخلص من الجلد الميت.
- يحافظ على صحة البشرة.
- يزيد من رطوبة الجلد.
- يعالج التشققات الجلدية والتجاعيد.
فوائد التين الطازج على الريق
- الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمنجنيز وفيتامين ب6.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يقي من الإصابة بالإمساك.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعزز صحة العظام، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام على المدى البعيد.
(ليالينا)
