صحة ورشاقة

يوجد عدد لا يعد ولا يحصى من أنواع الحمية الغذائية لـفقدان الوزن بسرعة وإستعادة الرشاقة في صيف 2019. فماذا لو قلنا لك أن سبيلك للتخسيس والقضاء على الدهون الزائدة هو رجيم الزبادي فقط ؟ فتأكدي إنه الدايت الأمثل في فصل الصيف!   يساعدك رجيم الزبادي لخسارة الوزن الزائد بسرعة على التمتع بالجسم الذي …

احتفل العالم باليوم العالمي للشوكولاتة في 7 تموز من كل عام والذي يعتبر فرصة مثالية لعشاق الشكولاتة كي يتناولوا أنواعاً مختلفة وشهية. قد يستغرب البعض أن يكون للشوكولاتة يوماً عالمياً، ويسأل لماذا الشكولاتة دون غيرها من المأكولات؟ يرجع الاحتفال باليوم العالمي للشوكولاتة لعام 2009، كما تشير بعض المراجع أن الاحتفال …

تعاني عدد كبير من النساء في العصر الحالي من مشكلة الوزن الزائد، نتيجة لأسلوب الحياة السريع الذي نعيشه، لذا تبحث عن أفضل رجيم لإستعادة الرشاقة قبل الصيف وإتباع نظام رجيم سهل وسريع لخسارة الوزن بدون تعب. هناك الكثير من السيدات التي تعاني من صعوبة الإلتزام بإتباع دايت قاسي لإستعادة الرشاقة وحرق الدهون …

بالرغم من اتباع حمية غذائية معينة يبقى هناك أسباب غير متوقعة لازدياد الوزن، ولا شك بأن هذه المشكلة تقلق المرأة كثيرا وتزيد من ضغوطاتها النفسية لاسيما وأنها تحرم نفسها من أشهى المأكولات بهدف الحفاظ على قوام رشيق. ولأن ياسمينة حريصة دائماً على صحة المرأة النفسية والجسدية لذلك اختارت أن تعرفك …

حددت دراسة حديثة قائمة الخضروات والفواكه التي تحتوي على مركبات لديها القدرة على مقاومة الأورام السرطانية، كتلك المستخدمة في الأدوية المرخصة. وذكر تقرير نشره موقع “ديلي ميل” اليوم، أن تلك القائمة الطبيعية، تحتوي على 110 جزيئات، من ضمن 7900 جزيء لديها القدرة على محاربة السرطان، حيث إنها غنية بالمواد المضادة …

في دراسة بريطانية حديثة، أثبت باحثون أن ما يصل إلى 70% من النساء يعانينَ من ضعف المثانة؛ إذ كشفوا أنَّ مشكلة ضعف المثانة عادةً ما ترتبط بالتقدمِ في العمر، إلا أنَّ واحدة من بين كل 3 نساء تتراوح أعمارهن بين 18 و24 عامًا، تعاني من المشكلة نفسها. وأوضح الخبراء أن …

تناولت الغذاء منذ حوالي الساعة ولكنّ معدتك تطلب وجبة خفيفة؟ يمكنك اللجوء إلى آلة البيع للحصول على كيس من الرقائق المُضّر صحياً، ولكن هناك خيارات أفضل لن تجعلك تشعرين لاحقاً بالذنب. إذاً ما الذي يجعل وجبة خفيفة ذكية؟ من الناحية المثالية، ستحتاجين إلى شيء يتضمن مزيجاً من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين …

يحتاج الجسم إلى التخلص من السموم التي تتراكم فيه بسبب الطعام والهواء وغير ذلك من العوامل المؤثرة. ولذلك تتوفر بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الامعاء من اجل الحفاظ على النشاط والصحة الجيدة والرشاقة. ويعتبر المخفوق الأخضر بالليمون من أكثر تلك الوصفات فعالية بحسب ما توصل إليه طبيب شهير …

بعد سنوات من تباين النتائج وتضاربها، حسم باحثون أمريكيون، الجدل أخيرًا، حول أضرار الأطعمة المقليّة، بتأكيدهم، أنّها تزيد من خطر الإصابة بمرض الشّريان التّاجيّ. واكتشف الباحثون، من دراستهم التي أجروها بهذا الخصوص، واشتملت على أكثر من 150 ألف متطوّع، أنّ تناول البطاطا المقليّة، الكعك، أو حلقات البصل مرّة واحدة فقط، …

يعتبر الشمام من الفواكه التي يحبها الجميع في فصل الصيف لأن تناولهيمنح الجسم الانتعاش الذي يحتاج إليه. كما أنه غني بالفيتامينات والألياف والمعادن. والأهم أنه يحتوي في 90% منه على الماء الضروري لوظائف الجسم وخصوصاً عملية الهضم. ولا يسبب الشمام زيادة الوزن لأن كل 100 غ منه تحتوي على 25 …