صحة ورشاقة

في ظل الذعر من فيروس كورونا المميت والمنتشر بكثافة في العالم، يؤكد الاطباء أنه يمكن الوقاية من هذه الفيروسات بطريقة سهلة وبسيطة تتمثل بالابتعاد عن التجمعات في الوقت الحالي والتزام المنازل والحد من التلامس بين البشر لوقف انتشار الوباء. وأكدت منظمة الصحة العالمية ان الوقاية واستخدام المنظفات والمعقمات هي السبيل …

تمارين لتنحيف الأرداف في أسبوع واحد فقط، تخلّصك من مشكلة تراكم الدهون في الأرداف وتُساعد في منح الجسم قوامًا متناسقًا من دون الحاجة الى اتباع نظام غذائي صارم. وفي ما يأتي سنقوم باستعرض أفضل تمارين لتنحيف الأرداف في أسبوع مرفقة بالصور، يمكنك تطبيقها في المنزل: تمارين السكوات لتنحيف الأرداف تمارين السكوات، …

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب تناولها يومياً. فهي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال النهار. ولهذا من الضروري أن تحتوي على مكونات صحية تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. ومن أجل هذا ننصح بأن يتم خلال هذه الوجبة تناول مشروب طبيعي 3 مرات أسبوعياً. …

يعدّ تعقيم المنزل من وقت إلى آخر من الأمور الضروريّة لحماية أفراده من الإصابة بعدوى أو فيروسات وميكروبات معيّنة، كما يمكن تطبيقه بطرق سهلة ومختلفة. وفي موضوعنا اليوم سنعلّمك كيفيّة تعقيم منزلك وتطهيره بفعاليّة وخطوات متنوّعة، وندعوك لمتابعتنا كي توفّري الحماية اللازمة لأسرتك في ظلّ تفشّي فيروس كورونا المستجدّ في …

السوائل الدافئة من ِأفضل ما يحمي مجرى التنفس من الميكروبات والجراثيم، وفي ظل إعلان منظمة الصحة العالمية انتشار فيروس (كوفيد-19) وباءً عالمياً عليك اتخاذ جميع احتياطات النظافة، وإجراءات الوقاية، وفي طليعتها شرب أنواع الشاي التي تحمي من الإنفلونزا ونزلات البرد. وفي ضوء ما توصّل إليه العلماء من معلومات عن (كوفيد-19) …

إنقاص الوزن الزائد بات الهاجس الأول للعديد من النساء ومشكلة يسعين دائماً لحلّها للحصول على أجسام رشيقة ومتناسقة وخالية من الدهون الزائدة التي قد تسبّب الأمراض مع التقدّم في السنّ. وللحصول على النتيجة المطلوبة وخسارة الوزن الزائد، تستعين النساء بمختلف أنواع الحميات الغذائية والعلاجات الكيماوية مثل أدوية التخسيس، وقد يلجأن …

كيفما تحرّكت وأينما ذهبت تسمعين الجميع يتحدّثون عن الكورونا! إنه حديث الساعة وأصبح الكلّ يصبّون تركيزهم على سبل التعقيم وطرق الوقاية تجنّباً للإصابة بهذا الفيروس الشهير! صحيح أن النصيحة الكبرى للجميع تكمن في عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة ولكن هذا لا يعني أنّك حتى في منزلك لست معرّضة للإصابة …

يحتوي الغريب فروت على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والبكتيريا الضارة. كما أنه مصدر مهم للفيتامينات A وB وC وD وE إضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والمنغنيز والزنك والنحاس والحديد. ولأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والانزيمات الهضمية من المفيد جداً الاعتماد عليه في حال الرغبة في …

لا تختلف توصيات الوقاية من عدوى الإنفلونزا عن فيروس (كوفيد-19) أو كورونا المستجد. وتدعم بعض المغذيات جهاز المناعة لمواجهة الفيروس الذي يهاجم الجهاز التنفسي وعدم ظهور الأعراض بشدة. إليك أفضل 5 أطعمة تقوّي مناعتك في موجهة فيروسات التنفس: * الفواكه، وخاصة الحمضيات تزوّد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين “سي”، وبالماء …

مع انتشار وباء الكورونا، وضرورة غسل اليدين بكثرة في اليوم، لا بد لنا من غسلها بالطريقة الصحيحة، حيث أثبتت التجارب أن 5% فقط من الناس يغسلون أيديهم بالطريقة الأنسب لقتل الجراثيم، وسواء كان موسم البرد والإنفلونزا أو انتشار فيروس الكورونا الآن، فلا بد من معرفة أفضل الطرق للقضاء على الجراثيم. …