صحة ورشاقة

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن إكثار السيدات من تناول الفواكه والخضراوات وتقليلهن من تناول الدهون أمر قد يحد من خطر وفاتهن بسبب سرطان الثدي. وتتبع الباحثون في تلك الدراسة، التي انطوت على أكبر تجربة من نوعها، ما يقرب من 50 ألف سيدة على مدار عقدين، وطلبوا من حوالي نصفهن …

ابتكر علماء جامعة “مونتريال” الكندية، حقنة من شأنها مساعدة النساء على فقدان الوزن من خلال الحد من شهيتهن. وتحتوي الحقنة على بروتين يفرزه الدماغ بشكل طبيعي للمساعدة على الحفاظ على وزن صحي. وبحسب صحيفة “ذا صن” البريطانية، فإنه عند اختبار الحقنة المبتكرة على الفئران، وجد العلماء أنها فقدت 5% من …

الزبيب يعد من الفواكه المجففة، وهو في الأصل من ثمار العنب التي تم تجفيفها بتعريضه للشمس لفترات طويلة، ويحوي الزبيب على كمية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحمي الجسد من الأمراض. وللزبيب فوائد عديدة في شهر رمضان منها.. – يحوي على نسبة عالية من النحاس والحديد والفيتامينات التي تعزز صحة …

رغم الإنقطاع لساعات طويلة عن تناول الطعام في شهر رمضان الفضيل إلا أن الكثير منا لا يتمكن من التخلص من الوزن الزائد خلال أيام شهر رمضان المبارك وذلك لعدة أسباب وهي كالتالي: عدم شرب ما يكفي من الماء الماء يساهم في تسريع التمثيل الغذائي في الجسم وعدم الحصول على ما …

من المعروف أن بذور الشيا تتمتع بالكثير من الخصائص المفيدة للصحة وأبرزها أنها تساعد على خسارة الوزن من خلال منح الشعور بالشبع في وقت قصير. ولهذا ينصح بإضافتها إلى أي مشروب مثل الماء أو الشاي أو العصير أو بغليها مع الماء وترك الخليط يبرد لمدة 30 دقيقة قبل إضافة الجل …

تنطبق مقولة “الحليب غذاء كامل” بشكل أفضل على حليب الماعز، فهو أغنى من حيث المغذيات، ولا يسبب حساسية، ويحسّن الهضم والامتصاص. إليك أهم ما يحتويه حليب الماعز ولماذا يعتبر أفضل من حليب البقر: القيم الغذائية. يحتوي الكوب الواحد من حليب الماعز على 120 سعرة حرارية فقط، و8 غرامات من البروتين، و20 …

خلال الصيام تمتنعين عن الأكل ساعات طويلة، ويمكن أن تتناولي الطعام لوقت متأخر لذلك إن كنت تريدين أن تعلمي كيفية تحاشي زيادة الوزن عندما يكثر تناول الأطعمة الدسمة والغنيّة بالسعرات الحرارية، إليك بعض النصائح حول كيفية تجنّب اكتساب الوزن في هذه الفترة بالتحديد…   – قبل تناول الطعام من أي صنف …

المشروبات الرمضانية الشعبية غالباً ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية وتزيد من الوزن. فما هي المشروبات البديلة والمنعشة التي يمكن شربها بعد ساعات من الصيام؟.إليك7 وصفات من السموذي التي يمكن إعدادها بسهولة في المنزل. السموثي المنعش: يمكن تناوله على الإفطار إذ أنه يزيد من حرق الدهون،كما أنه يخفف …

تعدّ القدرة على اختيار وجبات خفيفة لتناولها خلال النهار من الأمور الأساسية للتعويض عن نقص الطاقة من الجسم. وبالرغم من تنوع خيارات هذه الوجبات إلا أنه غالباً ما يلجأ الفرد إلى اختيار المأكولات اللذيذة والشهية بدلاً من الصحية. في هذا الإطار، يقدم موقع “ويب أم دي” مجموعة من الأطعمة التي …

إذا كنت تتساءلين عن سر تمتع نجمة رمضان نادين نجيم بالرشاقة دائماً، ليس عليك إلاّ التعرّف إلى أسرارها. مؤخراً، كشفت نجمة مسلسل “خمسة ونصف” عن سرّ رشاقتها، فهي تمارس الرياضة بشكل دائم ومن دون انقطاع، لاسيما أنها تمتلك جميع الماكينات الرياضية في المنزل حتى تبقى قريبة من أولادها. كما أوضحت نادين أنّها تزن …