صحة ورشاقة

حذر باحثون أمريكيون من أن أدوية حرقة المعدة التي يستخدمها الملايين حول العالم منذ سنوات ترتبط بخطر الموت المبكر. واتضح من نتائج الدراسة التي أجراها الباحثون بهذا الخصوص أن من بين كل ألف شخص، كانت هناك 45.2 حالة وفاة إضافية بين هؤلاء الذين تناولوا تلك الأدوية مقارنة بغيرهم ممن لم …

يتمتع الشاي الأحمر بخصائص مدرة للبول ومعززة لعملية الأيض ومحفزة لعمل الجهاز الهضمي. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. ولهذا يمكن الاستعانة به لخسارة الوزن، شرط أن يكون تناوله مصحوباً باتباع نظام غذائي صحي وأن تضاف إليه عند تحضيره بعض المكونات الفعالة. ويحتاج ذلك إلى ملعقة طعام …

مع انتهاء شهر رمضان، تبدأ رحلة تخفيف الوزن و حرق الدهون لاستعادة الرشاقة و القوام المتناسق الذي خسرناه خلال هذا الشهر المبارك و التخلص من الكيلوغرمات و الوزن الزائد الذي كسبناه من الدعوات و الموائد العامرة بالأطباق الشهية و الدسمة. و لهذا السبب وضعنا بين يديك أهم البرامج والتمارين لإنقاص …

يعشق الكثيرون تناول الكعك في العيد، ولكنه قد يتسبب لهم في مشاكل صحية تجعلهم لا يشعرون بالسعادة خلال هذه الأيام المباركة، لذا نقدم إليكم بدائل صحية لحلويات العيد تمنحكم شعورا بالطاقة والسعادة دون أن تسبب أي مشاكل، ولكن عليك تناولها باعتدال وعدم الإفراط فيها. الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة عالية …

البعض يفضلون أكل اللحم نيئًا دون أن يعوا مخاطر هذه الخطوة، لذا قام الخبراء بتوجيه نصائح مهمة لهؤلاء وتحديدًا أثناء إقامة حفلات شواء في الخارج أو تحضير شطيرة البرغر. فبحسب وكالة المعايير الغذائية في بريطانيا فإنّ تحضير “البرغر” يتطلب طهي قرص الكفتة جيدًا، أما تركه نيئًا من الداخل فينذر ببقاء …

تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية بأن سرطان الثدي يصيب 2.1 مليون امرأة كل عام، وهو أكثر أنواع الأورام مهاجمة للنساء. ومن أهم أعراض هذا المرض وجود تكتّل في الثدي، وانقلاب الحلمة مع وجود ألم فيها. وقد وجدت دراسات ارتباطاً بين نوعية معينة من الأطعمة وبين الإصابة بسرطان الثدي، وتنصح التوصيات …

تشكّل الدهون المتكدّسة عند الظهر مشكلة مزعجة تعاني منها بعض النساء، وتمنعهنّ من ارتداء التصاميم الضيّقة والفساتين الصيفيّة المكشوفة من الخلف. لا تدعي هذا الأمر يفقدكِ ثقتكِ بنفسكِ، وثابري على مزاولة الرياضة لأنّها الحلّ الأنسب للتخلّص من الدهون واستعادة رشاقتكِ. في ما يلي، سنقدّم لكِ 4 تمارين مخصّصة لهذه المنطقة …

يحظى النسكافيه بشعبيّة عالية بين النّاس، وصلت إلى إدمان كثيرين على شربه صباحًا ومساءً، وقبل القيام بأيّ عمل، لتنبيه عقولهم، ومنحهم النّشاط بعد شربه بوقت قصير. فهل في الإكثار من شربه فوائد؟ بحسب اختصاصيّة التّغذية، علا ظاهر، فإن أضرار النّسكافيه تفوق منفعته، خصوصًا النّسكافيه 3 في 1، لكافّة الفئات العمريّة، وللمرأة الحامل …

قد يزداد وزنك بسرعة بعد شهر رمضان المبارك بسبب التغيير في النظام الغذائي. وبعد أن تناولنا في مقال سابق 6 نصائح غذائيّة لعيد الفطر، جئناك اليوم بمقال يساعدك في الحفاظ على وزنك خلال هذا العيد السعيد:   اليوم الأول: لقد اعتاد الجسم على عدم تناول الطعام خلال الفترة الصباحيّة، وعندما يتغيّر …

بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وموسم الأعياد، تجد معظم السيدات أنفسهن وقد ازداد وزنهن واكتسبن بعض الكيلوغرامات، وهذا بالطبع يعود إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي اتّبعنه في شهر الصوم، وتناولهن أنواعاً مختلفة من الأطعمة والحلويات في فترة العيد تؤدي الى زيادة الوزن. لذا من الطبيعي أن تعمل المرأة على …