صحة ورشاقة

يتصفح معظم الناس هاتفهم المحمول قبل النوم، لكن الأمر يأخذ أحياناً الكثير من الوقت دون أن نستطيع السيطرة على أنفسنا أو التوقف عن هذه العادة التي تشبه الإدمان، لذلك تعرفوا على الأسباب التي ستجعلكم تتوقفون عن تصفح الهاتف المحمول ليلاً: يؤدي استخدام الهاتف المحمول قبل النوم إلى عدم حصول الجسم على …

هل ترغبين بخاسرة بعض الكيلوغرامات الزائدة مع بداية فصل الصيف؟ هل تريدين التخلص من الدهون المتراكمة بطريقة سهلة؟ لا تقلقي، فقد أصبح الحل السحري والفعّال بين يديك. ترغب العديد من النساء إلى التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة بكل سهولة قبل الصيف، والآن أصبح بإمكانك القيام بذلك من خلال …

منذ القدم، استخدم الناس الألوان المستخرجة من بعض النباتات في تلوين ملابسهم أو لوحاتهم الفنية أو الأعلام التي تعبّر عن انتماءاتهم وتوجّهاتهم. لكن في العصر الحالي، أثبت الكثير من الدراسات أن للألوان تأثيراً في خلايا جسم الإنسان، بحيث يساهم بعضها في توليد طاقة إيجابية تُشعر المرء بالراحة النفسية والهدوء، بينما …

قال البروفيسور إنجو فروبوزه إنه ينبغي مراعاة بعض النقاط المهمة عند الرغبة في ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف، تجنبا لأية متاعب صحية. وأوضح رئيس المركز الصحي التابع لجامعة كولن الرياضية الألمانية أنه ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس الساطعة لتجنب الإصابة بضربة شمس أو إجهاد حراري؛ لذا ينبغي ممارسة الرياضة في …

انتهى شهر رمضان المبارك وعيد الفطر 2019 أيضاً، إذاً حان وقت العودة لرجيم صحيّ للمحافظة على الرشاقة. صحيح أن من الصعب البدء بنظام من بعد شهر ونصف من تناول المأكولات الدسمة والحلويات وساعات النوم الطويلة، لكن هذا لا يعني أن لا يمكنكِ استعادة اللايف ستايل الصحي بسرعة. سنعرّفكِ عزيزتي اليوم …

تنحيف البطن والخصر يتمُّ وفق طرق مختلفة، كممارسة الرياضة واتباع بعض الحميات الغذائية القاسية. ولكن، يُمكن تحقيق هذه الغاية، من خلال إدراج بعض المشروبات الطبيعيَّة في نظامك الغذائي، ما يُسرِّع عمليَّة إحراق الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والخصر. إليك من “سيدتي. نت” أفضل 3 مشروبات طبيعية لتنحيف البطن والخصر: عصير …

لا تعني خسارة الوزن الحرمان من الأكل بل اختيار الطعام الصحي الذي يساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص من السموم ويعزز عمليتي الأيض والهضم. ولهذا من المفيد تجربة بعض الوصفات ومنها وصفة الشوكولا والأفوكادو التي تمنح فرصة للاستمتاع بالطعم اللذيذ وتحدّ من الرغبة في تناول السكّر وتساعد على خسارة الوزن …

تنسج الكثير من الاعتقادات حول رفة العين إلا أن الحقيقة التي تكمن خلف هذه الظاهرة ترتبط بأسباب صحية. وتحدث رفة العين بسبب انقباض لا إرادي في عضلات الجفن. ولا يدوم ذلك لأكثر من بضعة ثوان. ولم تتضح بعد الأسباب النهائية لهذه الظاهرة، لكن بعض الأبحاث أشارت إلى أنها قد تعود …

هل تريدين أن تخسري 3 كيلو في 3 أيام؟ إن رجيم الموز هو الخيار الأفضل لكِ. فهو نظام ممكن أن تعتمديه فقط لـ3 أيام في الشهر، ويعتمد على الموز بشكل أساسي. إن الموز يحتوي على العديد من الفوائد وأبرزها الماغنزيوم. لكن الجدير بالذكر أنه قبل البدء في حمية الموز، يجب …

وجد باحثون في الولايات المتحدة أن تناول الدجاج واللحوم البيضاء الأخرى قد يضر بعضلة القلب كما النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء كاللحم البقري ولحم الضأن. وبات يُنظَر إلى اللحوم الحمراء بمنظور سلبي خلال السنوات الأخيرة بعدما أظهرت إحدى الدراسات الكبرى عام 2012 أن نسبة الدهون المشبعة العالية التي تحتويها تلك …