صحة ورشاقة

تلعب عملية الحيض دوراً أساسياً في حياة كل امرأة حيث تعود عليها بفوائد جمّة بدءاً من الحفاظ على عمل الجهاز الهرموني لديها، إلى قدرتها على الحمل ونمو جنين داخل رحمها طيلة تسعة أشهر. وعند فشل حدوث الحمل، في حال كانت الفتاة متزوجة، تصبح وظيفة الحيض إنزال الخلايا من باطن الرحم …

يتمتع البطيخ بالكثير من الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن، فهو يعزز الشعور بالشبع ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. كما أنه مدر للبول وغني بالألياف ويساهم في تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة. ولهذا السبب يمكن الاعتماد عليه لاتباع حمية قصيرة الأمد. وفي هذه الحالة يمكن تطبيق برنامج …

كشفت دراسة حديثة أن النفخ على شموع قالب يوم الميلاد عادة قد تلحق الضرر بالصحة في بعض الحالات. وذكرت النتائج أن هذا يسبب زيادة عدد الجراثيم الضارة التي تنتقل إليه بنسبة 1500%. ورغم توصلهم الى هذه النتيجة أشار الباحثون الى ان هذه الحقيقة لا تعني امكانية الإصابة بأمراض خطرة جداً …

هل تبحثين عن حيل سريعة لتصغير حجم الخصر في أقل من أسبوع ؟ لا داعي للقلق سنمنحك الحلّ المثالي شرط اتباع النصائح بدقة من دون غض النظر عنها أو حتى المبالغة في اعتمادها. إكتشفي طريقة التألق بخضر رفيع لما تبقى من أيام الصيف واخرجي دائماً من منزلك وأنت على ثقة …

من أجل خسارة الوزن قد تتبعين حمية غذائية عشوائية تساعدك على استعادة الرشاقة لكنها تشكل خطراً على صحتك. وهذا ما تكشفه بعض الإشارات. فمن ابرز الحميات الضارة تلك التي تلغي بعض المغذيات الاساسية مثل الكربوهيدرات ومنتجات الألبان وغيرها. ومنها ايضاً انواع الرجيم التي تعتمد على البروتينات بشكل اساسي وهو ما …

كوب القهوة الصباحي يساعدك على الاستيقاظ لبدء يومك  بنشاط وحيوية. ولكن ماذا يحدث لجسمك، إن كنت معتاداً على القهوة الصباحية، في حال عدم تناولها؟ عند تخطي هذا الكوب الصباحي ستشعرين بالتعب، والخمول، وعدم الراحة، وربما التوتر أيضاً. كما يمكن أن تعشري بآلام حادة في الرأس. عند مراجعة عدد من الدراسات …

من أجل خسارة الوزن لا بدّ من الاعتماد على نظام غذائي متوازن وصحي وعلى ممارسة الرياضة بانتظام. لكن لتفعيل ذلك ينصح أيضاً بتناول شوربة الشعيرية. فهذه الشوربة تحتوي على القليل من السعرات الحرارية لكنها تمد الجسم بحاجته الى الكربوهيدرات. ولهذا من المفيد تناول 100 غ من الشعيرية يومياً خلال الغداء …

أظهرت نتائج تجربة استمرت 12 ِأسبوعاً فوائد رائعة لتناول كوبين من عصير الكرز غير المُحلّى كل يوم، أهمها تحسن القدرات المعرفية والذاكرة والتفكير. وشارك في التجربة 37 شخصاً أعمارهم بين 65 و80 عاماً، وأظهرت النتائج أن عصير الكرز مفيد لضغط الدم والسكري أيضاً. وبحسب الدراسة التي نُشرت نتائجها في دورية …

للميكروويف بعض التأثيرات المهمة على الأطعمة – فهو يمكن أن يفسد البروتينات، ويخفض محتوى الفيتامينات ويدّمر الأنزيمات. في دراسة أُجريت في العام 2004 في مجال “كيمياء الأغذية” يلاحظ أنّ الطبخ التقليدي له آثار مماثلة، لأنّ هذه كلّها آثار التدفئة، وليست تأثيرات فريدة من نوعها على إشعاع الميكروويف.   الميكروويف: يعمل …

أظهرت دراسة نمساوية أن التفاحة العادية تحتوي على أكثر من 100 مليون ميكروب. نشرت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين بجامعة غراتس للعلوم الهندسية، في العدد الحالي من مجلة “فرونتييرس إن مايكروبايولوجي” المتخصصة في أبحاث الأحياء الدقيقة. وأوضح الباحثون أن هذه البكتريا تتركز بشكل خاص في بذور التفاحة ولُبها. وأوضحت …