صحة ورشاقة

تغري الفواكه الصيفية بألوانها ومذاقاتها اللذيذة، وكذا الامر في شأن البوظة التي يصعب مقاومة طعمها، بخاصة في الطقس الحار. لكن، ما هي الوجبات الخفيفة المناسبة لرجيم الصيف، وتلك التي يجدر بمتتبع رجيم الصيف التقنين في تناولها؟ البوظة يُحذّر اختصاصيو التغذية من الإفراط في تناول البوظة، وهذه الأخيرة مرغوبة في الصيف. علمًا أن …

الميل للحزن والاكتئاب والغضب والتوتر، يعتبر من أبرز الأعراض النفسية التي تعاني منها الفتيات في فترة الحيض، وفي الفترة التي تسبقها. تعرّفي كيف تسيطرين عليها؛ لكي لا تضرُّ بعملك وعلاقاتك مع من حولك في الموضوع الآتي: أعراض الدورة الشهرية يصاحب فترة الحيض بعض الأعراض المزعجة، ولعل أبرزها: – الصداع. – …

كيف أحصل على جسم الكوريات؟!ّ سؤال يتبادر إلى أذهان النساء اللاتي يسعين إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق، ويتابعن الدراما الكورية، أخيرًا. فما هو سر رشاقة الكوريات والرجيم الذي يتبعنه؟ كيف أحصل على جسم الكوريات؟ تتمتّع الكوريات بجسم رشيق ومتناسق؛ إذ هن يعتمدن على نظام غذائي فريد يسمى بالرجيم الكوري، مستوحى من …

تعتبر حمية كيتو لخسارة الوزن الزائد من أكثر الحميات شيوعاً حيث يتبعها ملايين الأشخاص حول العالم. لكن يبدو أنه بات من الضروري توخي الحذر عند اعتماد برنامجها. وهو ما اشارت إليه خبيرة مؤخراً حيث ذكرت أن هذا البرنامج يلحق الضرر بالصحة. وفي هذا السياق نقل موقع Express عن خبيرة التغذية …

تمكنت الفنانة العالمية بيونسيه من خسارة ما لا يقل عن 15 كيلوغراماً بعد حملها. والسر كشفه في وقت سابق طبيب يدعى بروس إيتنجر واشار إلى أنها اتبعت لهذا قاعدتين أساسيتين. 1- التمارين المكثفة أشار الطبيب إلى أن النجمة بدأت ممارسة الرياضة مباشرة بعد الولادة وأنها استعانت لهذا بمدرب خاص واعتمدت …

تعتبر القهوة المشروب الأكثر استهلاكاً بين الملايين من سكان العالم. ومن الممكن أن يعود تناولها بكمية معتدلة بالعديد من الفوائد. لكن بعض الأشخاص يبالغون في ذلك وقد تكونون منهم ولتعرفوا هذا عليكم مراقبة هذه الإشارات. المعاناة من مشاكل هضمية فشرب القهوة يعمل على تحرير هرمون معوي يسرع عمل القولون. وفي …

من المعروف أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من المكونات الغذائية. فهو مصدر مهم لأحماض الأوميغا 3 التي تساعد على محاربة الكوليسترول الضار. كما أن تناوله يساهم في تخليص الجسم من السموم. ومن المفيد استخدامه في علاج بعض المشاكل الهضمية ومنها مشكلة الإمساك التي تصيب عدداً كبيراً جداً من الأشخاص. …

الكثير من الأنظمة الغذائية تدخل عالم الرشاقة والجمال بقوّة، فتتحوّل إلى صيحات وتشكّل هوس النساء. هذا هو الحال في ما يتعلّق بحميتَي الكيتو دايت والصيام المتقطع، فالعديد من السيدات، من بينهن النجمات، لجأن إلى واحدة منهما أو ربما إلى النظامين على حدّ سواء، وبالفعل تخلّصن من الكيلوغرامات الإضافية. لكن السؤال …

بات من المعروف أن شرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح قبل موعد الفطور يساعد على تذويب الدهون وخسارة الوزن. كما أنه يساهم في تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة. لكن يبدو أنه يمكن زيادة فعالية هذا الشراب من خلال إضافة مكون فعال ثالث وهو بذور الكتان. ويحتاج …

حذّر تقرير جديد صادر عن شركة أسترالية لتصنيع الأسرّة من أن أسوأ وضعية للنوم هي النوم على المعدة لأنها ترفع العنق بزاوية 90 درجة وتضغط على العضلات والمفاصل. ويقول الأطباء في مايو كلينيك في الولايات المتحدة، إن وضعية النوم على المعدة تضغط أيضاً على الظهر والعمود الفقري. ويمكن للجسم أن …