صحة ورشاقة

تخلق تحضيرات الزفاف جوّاً من التوتر لدى العروس، فالضغط الذي تواجهه ليس سهلاً. تمر العروس بظروف سيئة وجيدة قبل الزفاف وعليها أن تعي كيفية إدارة الأمور ليكون يومها الكبير ناجحاً. مع تأثيرات الضغط النفسي التي تخلق لديها قد يتأثر جسمها ووجهها بالترديات السلبية. من هنا، إن كنت أنت تحضّرين أيضاً …

لا شك بأن الكثيرين يعانون من مشكلة الوزن الزائد، ويحاولون شتى الطرق لإنقاص وزنهم، وفي الآونة الأخيرة بتنا نشهد يومياً أساليباً وطرقاً جديدة تساعد على تقليل الوزن، وأحد تلك الطرق الرائجة حالياً هو الوخز بالإبر الصينية، وحول هذا الموضوع نشر موقع”بولد سكاي” تقريراً أشار فيه لفوائد الوخز بالإبر الصينية وفعاليتها بإنقاص الوزن …

كان اختيار الغذاء المتكامل والمناسب لكل فرد وتصميم برامج الرجيم والرشاقة يعتمد فى السابق على المطبخ بالدرجة الأولى، طبيعة الغذاء نفسه ومكوناته وعناصره من دون أدنى اعتبار لفصيلة الدم التي يحملها الانسان ومدى تأثيرها على جودة الغذاء وفاعلية برامج الرشاقة. ولكن الأبحاث العلمية الحديثة غيرت هذه المفاهيم التقليدية وسلطت الأضواء …

يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقاً لدراسات وتقارير طبية هناك مجموعة من المغذيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة. هذه المغذيات هي: الزنك، والنحاس، وفيتامين “سي”، وفيتامين “إي”، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم …

أشار البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه، إلى أنه يتعين على الموظف، الذي يقضي ساعات طويلة أمام شاشات الحواسيب، ممارسة الرياضة والنشاط لمعادلة فترات السكون الطويلة، ولكن دائماً ما يتم التساؤل حول ما إذا كان يجب ممارسة الرياضة في الصباح أم في المساء أم بعد الانتهاء من العمل. وللإجابة على مثل هذه …

غالباً ما نلجأ إلى تجميد الخضروات في المجمِّد في الثلاجة بعد تنظيفها لتسريع الطبخ فيما بعد أو حتى نتمكن من تناول أنواع معينة من الخضروات بعد انتهاء مواسمها. فما هي الطريقة الأفضل لتجميد الخضروات مع المحافظة على قيمتها الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها والتأكد من أنها ما زالت صالحة للاستهلاك. للحصول …

في السنوات الماضية بات خسارة الوزن من الاساسيات التي يتبعها الجميع، الأمر الذي ساعد على انتشار الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن ضمن هذه الحميات حمية السمك التي تحتوي على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية ويؤدي الى الحصول على جسم ممشوق وصحي. يطبق الكثير من …

أوصى باحثون أمريكيون، بضرورة أنْ تهتمّ السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطّمث، بالمشي عبر منحدرات إلى أسفل، بعد تناول الطّعام لضمان الحفاظ على صحّة عظامهنّ. كما أوضح الباحثون، في الوقت نفسه، أنّ مشي السيدات إلى أعلى، أو قبل تناول الطّعام أمر لا يحظى بنفس التأثير. ونوّه الباحثون، إلى أنّ …

مع حلول فصل الربيع يسعى الكثيرون إلى إنقاص الوزن واستعادة رشاقة القوام. وإلى جانب الحميات الغذائية المتنوعة توجد طرق أخرى تَعد بالتخلص من الدهون الزائدة مثل التبريد واليوغا الساخنة، غير أنها لا تزال محل جدل كبير بين الأطباء وخبراء التغذية. وقال البروفيسور الألماني سباستيان شميد إن بعض مراكز اللياقة البدنية …

الزنجبيل يحمل الكثير والعديد من الفوائد على البشرة، الشعر والصحّة، لذا إنّ تناوله يزوّد الجسم بمنافع ذهبيّة مختلفة. في السطور أدناه، سنكشف لكِ ماذا يحصل لجسمكِ إن تناولتِ الزنجبيل يوميّاً. تابعي القراءة واكتشفي كلّ التفاصيل. فوائد تناول الزنجبيل يومياً الزنجبيل يحارب التجاعيد يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة، لذا يساهم …