صحة ورشاقة

تعتبر القهوة المشروب الصباحي الأهم، فهي تزودك بالطاقة والنشاط ما يجعل يومك أفضل وأكثر راحة بطبيعة الحال. وبما أنّنا نمتنع عن القهوة في رمضان، قد نشعر بالخمول طوال اليوم، فمصدر الطاقة الأساسي، أي الطعام، غائب، والعطش أيضاً يتسبب بالخمول وأخيراً، لا يمكننا احتساء القهوة. في التالي نقدم لك الطريقة الأنسب …

من الأمور التي يجب أن يراقبها الإنسان باستمرار، مهما كان عمره، ضغط الدم، لأن ذلك ينعكس بطريقة أو بأخرى على صحته، لذلك يجب على كل شخص معرفة معدل ضغط الدم الطبيعي حسب فئته العمرية. ويقصد بضغط الدم مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، التي تعمل بتناسق مع القلب، …

يعتبر الشوكولا الحلوى المفضلة لدى مليارات الأشخاص حول العالم. فلا يمكن أحد مقاومة طعمه الذيذ والمميز. ولهذا تباع منه ملايين الأصناف في كل مكان. وما يخيف الجميع هو أن هذا النوع من الحلوى يسبب زيادة الوزن. لكن يبدو أن أحد اختصاصيي التغذية وجد الحل لهذه المشكلة واقترح تطبيق ما يسمى …

من الممكن أن يعاني الناس من آلام الظهر من حين الى آخر، وقد يشعرون بالتحسّن بمجرّد أن يتناولوا الدواء. ولكن ما لا يعلمه عدد كبير من الناس هو أن آلام الظهر قد تكون في كثير من الأحيان مشكلة صحية خطيرة يجب معالجتها. من هذا المنطلق، سنعرض عليكم في ما يلي …

يتواجد التمر تقليدياً على المائدة الرمضانية بشكل يومي عند الإفطار، فماذا يحدث للجسم عند تناولك 3 حبات تمر يومياً وفق موقع BRIGHTSIDE؟ -تحسين صحة العظام – تحسين صحة الجهاز الهضمي – تساعد على محاربة الإجهاد والاكتئاب – يمنح زيادة كبيرة في الطاقة – تساعد في تجنب أمراض القلب – تقلل …

كشفت دراسة حديثة، شارك فيها علماء من جامعتي “إموري” في أتلانتا، و”كورنيل” في نيويورك، بالولايات المتحدة الأمريكية، عن أن تناول عصائر الفواكه أمر سيئ للغاية على صحة الإنسان، ويزيد من مخاطر الوفاة المبكرة. ووجد الباحثون في الدراسة، التي نشرت بدورية “الجمعية الطبية الأمريكية”، (JAMA)، أن تناول الكثير من المشروبات السكرية …

تعتبر البطاطا مصدراً مهماً للكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة إضافة إلى الألياف التي تحفز عملية الهضم وعمل الأمعاء. ويحتوي كل 100غ من هذه الخضار على 75 سعرة حرارية فقط، أي أقل مما يحتوي عليه كوب من عصير البرتقال (90 سعرة). ولهذا ينصح بضم البطاطا المطهوة بطريقة صحية إلى لائحة …

حوالي الأسبوعين يفصلاننا عن نهاية رمضان 2019 وحلول عيد الفطر. حتى تنتهي هذه الفترة، عليكِ عزيزتي التحلّي بالصبر والإرادة لإستمكال شهر الصيام المبارك رغم كل العوائق. من الأمور التي تزيد صعوبة على الصيام في شهر رمضان المبارك هو الشعور الدائم بالعطش، إذ إن الكثير من الأطعمة الدسمة التي تتداخل في …

كيف يمكن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك مع ساعات الصوم الطويلة؟ هل يمكن وضع برنامج لـ افضل وقت للمشي في رمضان ؟ تطرح العديد من النساء هذا السؤال على أنفسهن وترغبن بممارسة الرياضة أو المشي خلال هذا الشهر الفضيل. يوجد افضل وقت للمشي في رمضان ، يساعدك معرفة الوقت المثالي …

يطبق بعض الأشخاص خطأ حمية غريبة جداً تقوم على تناول رقائق البطاطا والسكاكر. ويرتبط هذا الرجيم باسم بروفيسور تغذية أميركي من جامعة كنساس يدعى مارك هوب. وبهذه الطريقة تمكن الأخير منذ سنوات من خسارة 12 كيلوغراماً في 10 أسابيع. وجاء ذلك في إطار تجربة أجراها لإثبات أن فعالية الحميات ترتبط …