صحة ورشاقة

يعاني العديد من الاشخاص من الوزن الزائد ويعتقد غالبيتهم أن إنقاص الوزن بسرعة يتطلب اتباع نظام غذائي صارم، إلا أن مكونا واحدا زهيد الثمن يمكنه حل هذه المشكلة بسهولة وهو خل التفاح. يتميز خل التفاح بقدرته العالية على حرق الدهون، تقليل احتباس السوائل في الجسم، تحسين معدل الأيض فضلاً عن …

هل ترغبين بخسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة هذا الصيف؟ تبحثين عن أفضل دايت لخسارة الدهون المتركمة بسرعة؟ لا تقلقي، فأنت لست الوحيدة. هناك عدد لا يحصى من أنواع الرجيم التي تساعدك على تحقيق هدفك والوصول إلى الرشاقة. تتعدد أنواع أنظمة الحمية التي تحفز خسارة الوزن هذا الصيف، ومن بينها الكيتو دايت، أنظمة الديتوكس، رجيم …

أكّد الخبراء على مرّ السنين أنّ الأطعمة التي يتمّ سكبها في الطبق قد تساعد على دعم وظائف القلب. تحتوي المأكولات الصديقة للقلب على مغذيات ثبُت أنها تنعكس إيجاباً على جهاز القلب والأوعية الدموية أو تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال تقليل مستويات الكولسترول السيّئ (LDL) والتريغليسريد في الدم، ومعدل …

أوضحت طبيبة أمراض النساء الألمانية الدكتورة زيبيله غورليتز نوفاكوفيتش إنه يمكن للمرأة مواجهة آلام الحيض بوضع الزجاجة أو القِربة الساخنة على البطن، وقالت إن السخونة تساعد على إرخاء العضلات المتقلصة وتخفف الألم. وشددت على ضرورة ألا تزيد درجة حرارة الزجاجة أو القِربة عن 40 درجة مئوية، مضيفة أن هذه الحركات تعد سلاحا فعالا لمحاربة …

أكّد الأطباء في دراسة أجريت مؤخّراً أنّ سراويل الجينز الضيقة والمعاطف ذات القبعات الكبيرة والثقيلة تسبّب مشاكل الظهر المؤلمة. وتعاني معظم النساء من آلام في الظهر بسبب الملابس العصرية بما في ذلك الأحذية المفتوحة والحقائب الكبيرة والمجوهرات الثقيلة، بحسب الدراسة التي أجرتها الجمعية البريطانية لعلاج العمود الفقري. وفي التفاصيل أنّ إرتداء الجينز …

تعاني بعض النساء من آلام مزمنة أسفل البطن. فعلام تدل هذه الآلام؟ للإجابة على هذا السؤال أوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن آلام أسفل البطن تكون مزمنة في حال استمرارها لمدة 6 شهور أو أكثر ودون الارتباط بالدورة الشهرية. وأضاف المركز أن آلام أسفل البطن المزمنة لدى النساء لها أسباب …

يحتوي الأفوكادو على عدد كبير من السعرات الحرارية. فمع كل 100 غرام منه يمكن استهلاك أكثر من 140 سعرة حرارية. ورغم ذلك فهو يساعد على الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف التي تعزز عملية المرور المعوي. ولهذا يمكن اعتماد تناوله كجزء من نظام تنحيف غذائي صحي ومتوازن شرط أن يتم الانتباه …

لأن وجبة السحور تكون في وقت متأخر، فإن الكثير من الناس يتناولونها ثم يذهبون مباشرة إلى النوم، ولكن لا تنسي أن الجسم لن يعرف أن هذا سحوراً، فهذه الوجبة هي مجرد طعام يدخل إلى الجسم قبل النوم مباشرة، وبالتالي قد تصابين بالأضرار الصحية المترتبة على النوم المباشر بعد الأكل، وهي: …

الرجيم منخفض الكربوهيدرات فعَّال في خسارة الوزن، ولكن، كما هي الحال مع أي رجيم غذائي مُخسِّس، يتوقَّف فقدان بعض الأفراد للوزن قبل الوصول إلى الوزن المرغوب. وفي هذا الإطار، إليكِ سبعة أسباب مسؤولة عن عدم خسارة الوزن، خلال اتباع “رجيم منخفض الكربوهيدرات”. 1. تقليل كمّ الكربوهيدرات المُتناول الأفراد الذين يشكون من حساسيَّة تجاه الكربوهيدرات، يحتاجون إلى …

يعرف رجيم القهوة بالزبدة أيضاً باسم رجيم Bulletproof ويتبعه أكثر من 3 ملايين شخص في الولايات المتحدة الأميركية. ويقوم هذا الرجيم على إضافة ملعقتين وسط من الزبدة الغنية بأحماض الأوميغا 3 وملعقة وسط من زيت جوز الهند إلى كوب القهوة الصباحي. وبحسب مبتكر الرجيم دايف أسبراي فإن هذا المزيج يشكل …