صحة ورشاقة

حُلم أية عروس، الظهور بجسم رشيق؛ حتى تظهر بفستان أبيض وتسريحة شعر أنيقة تجعلها أميرة في تلك الليلة، ولتحقيق هذا الحُلم؛ فلا بد من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة قبل موعد الزفاف؛ لذلك نقدم لك عزيزتي العروس مجموعة من الوصفات الطبيعية، التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد قبل زفافك بشهر. الوصفة الأولى: القرفة والزنجبيل الزنجبيل لتنحيف الخصر …

تزايدت شعبية الحمية التي تعتمد على شرب الماء لتخفيف الإحساس بالجوع، وتناول الحد الأدنى من الطعام في السنوات الأخيرة. وينبغي أن يكون رجيم الماء لفترة قصيرة، ويتطلّب القيام ببعض التمارين لتقليل الترهلات عقب الانتهاء منه. كما توجد عدة مخاطر صحية ينبغي أخذها في الاعتبار عند اتباع رجيم الماء إلى جانب …

مع حلول فصل الحر والإجازات والرحلات يبحث الجميع عن أسرع الطرق لخسارة الوزن وحرق الدهون وخصوصاً في منطقة البطن. ولا يعلم الكثيرون أن طريقة تحقيق ذلك سهلة جداً. يمكن مثلاً الاستعانة بطبق سلطة لذيذ وسريع التحضير. ولذلك يجب توفير هذه المكونات: ملعقتا طعام من البقدونس المفروم، ملعقة طعام من الخل …

في ظلّ الجدال المُثار منذ فترة طويلة حول البيض والعدد الذي يوصى بتناوله منه في اليوم الواحد، وجد باحثون أمريكيون أن تناول أكثر من بيضة في اليوم أمر يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، لكون البيض مصدرًا غنيًا بالكولسترول. وتوصّل الباحثون من خلال دراسة استمرّت على مدار 31 …

يعاني عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم من الصداع على أنواعه وعلى اختلاف درجاته. وللتخلص منه يجربون مختلف أنواع الأدوية الصيدلانية والعشبية، إلا أن المؤلف واختصاصي الطب البديل الأميركي الشهير دايفيد وولف ابتكر طريقة جديدة لذلك. وأشار إلى أنه يمكن الاستعانة بالقليل من الملح الخشن مع عصير الليمون، من …

من المؤكد أن تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون في وجبة العشاء أمر صحي، ولكن مع الوقت يصبح مملاً، وهو ما تحدّث عنه خبير التغذية لمشاهير هوليوود، فيليب غوغليا إلى مجلة People. يقول فيليب الذي يعمل على تخطيط النظام الغذائي الخاص بأفراد عائلة كارداشيان، أن تناول الأسماك الدهنية ليلاً يعزّز النوم العميق، …

يحفّزالزنجبيل عملية الهضم ويسرّع عملية التمثيل الغذائي، كما له خصائص تساعد على حرق الدهون. هل تعرفين أن الزنجبيل قد يكون أفضل حليف لك لفقدان الوزن وتقليل الدهون في منطقة البطن؟ فوائد الزنجبيل الصحّية إنّ جذر الزنجبيل هو مضادّ طبيعي للالتهابات، وله فوائد صحّية مذهلة. فهو يزيل التعب ويخفّف آلام الروماتيزم وأعراض …

رغم أن البطيخ يحتوي على ما نسبته 92 في المئة من الماء، فإن له فوائد صحية عديدة، وكل قضمة منه تحتوي على فيتامين “إيه” “وسي” ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، ويقال إنه كلما كان البطيخ أكثر نضجا، ازداد مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين فيه. ووفقا لدراسة نشرت في دورية “كروماتوغرافي”، فإن الجزء …

حذّرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض القلب ‫من خطورة تدخين “النرجيلة” على الصحة. وأوضحت الرابطة أنّ خطر الإصابة بالسرطان ‫وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والأزمة القلبية ترتفع ‫مع كل “نفَس”. ‫وبيّنت الرابطة أن تدخين ال نزجيلة أكثر خطورة على الصحة من تدخين السجائر، وذلك ‫نظرا إلى أنّ المواد الضارة …

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ملايين البشر حول العالم، فيما ينصح الأطباء باتباع أنظمة غذائية صحية ومتوزانة من أجل كبحه وإعادته إلى مستواه الطبيعي. ويقصد بضغط الدم مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، التي تعمل بتناسق مع القلب، بهدف توصيل الدم إلى سائر أنحاء الجسم. أما ارتفاع ضغط …