صحة ورشاقة

وان كنت أمًا بالطبع قد اختبرت هذا الأمر. وفي الوقت الذي بينت دراسة ان المرأة تفضل صديقتها على زوجها، جاءت دراسة أخرى لتدعوك للخروج برفقة صديقاتك مرتين في الأسبوع على الأقل اما السبب فهو… صحتك! لتنعمي بصحة جيدة، أخرجي برفقة صديقاتك مرتين على الأقل! بينت دراسة أجراها خبراء في جامعة أوكسفورد …

الأفوكادو هي واحدة من الأطعمة اللذيذة والغنية الموجودة على هذا الكوكب. خبرتنا الطويلة فيه عرّفتنا إلى فوائده الغذائية وأيضاً الجمالية. الأفوكادو هو غذاء فائق القوة. هذه “الأحجار الكريمة” الفاتنة، وهي الثمار تقنيّة، مليئة بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة، وما يقرب من 20 نوعاً مختلفاً من الفيتامينات والمعادن. وجدت دراسة جديدة في …

في إطار الأبحاث العلمية التي تدرس طرق الوقاية من مرض سرطان الثدي، نشرت مجلة Anticancer Research، نتائج دراسة أجريت بجامعة سانت لويس الأميركية، أشارت إلى أن هناك مشروباً قديماً يعمل على الوقاية من سرطان الثدي. العملاء وجدوا أن مستخلص الشاي الأخضر، وشاي أولونغ، يعملان على الوقاية من الإصابة بجميع أنواع سرطان الثدي المعروفة، …

اللحم المشوي لذيذ وهو طبق مفضل لكثيرين، كما أن الشواء يقلل من الدهون الموجودة باللحم ما يجعله طبقا مثاليا للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، ولكن هل يسبب اللحم المشوي الإصابة بالسرطان كما يعتقد البعض؟ ردّ الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية عن هذا السؤال قائلاً: “إنّ …

يوصى عادة بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل حلول موعد الفطور. فهذه العادة تخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة. ويمكن ايضاً الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل اسمه. لكن قبل ذلك من الضروري استشارة الاختصاصيين. وهذا هو البرنامج …

يوجد عدد كبير من أنواع افضل عصير للرجيم في الصيف التي يمكنك شربها بصورة يومية للحصول على الإنتعاش والحيوية وأيضاً لخسارة الوزن والتخسيس خلال فترة قصيرة. يمكن اللجوء إلى إتباع رجيم السلطات لإستعادة الرشاقة قبل الصيف أو اللجوء إلى افضل عصير للرجيم لإنقاص الوزن، عصائر مصنوعة من الخصار والفواكه أو أوراق الخضار، …

مع ارتفاع حرارة الطقس تنشط البكتريا والميكروبات، ونتيجة السفر لقضاء عطلات الصيف يتعرّض الجسم لتغييرات، ويواجه أنماطاً أخرى من الجراثيم. لذلك، احرصي على تناول الأطعمة التالية لتقوية جهاز المناعة وزيادة احتياطاتك الدفاعية. * البروكلي من أغنى الأطعمة بفيتامين “سي” و”أ” و”إي” وهي توليفة تقوّي المناعة. * يحتوي الثوم على مضادات …

في هذا الوقت، تتدلى عناقيد الحصرم، ويسيل لها اللعاب. مرت سنوات طويلة لم يتناول سليم فيها “الحصرم”، ولكنه قرر اليوم “وبشكل مفاجىء” تذوق هذه الفاكهة وهي في أوج نضجها، وعندما لذعته بطعمها الحامض المحبب، استيقظت طفولته وأخذته في رحلة إلى الوراء حيث كان يتلذذ بمذاقها. “للحموضة طعم حلو”، في ذاكرة …

يعتبر الأناناس من أكثر انواع الفاكهة شعبية بسبب مذاقه اللذيذ وقابليته للتحول الى وصفات مميزة. ويضاف الى ذلك احتواؤه على نسبة مرتفعة من المغذيات وخصوصاً الفيتامين C التي تجعله يعود بالكثير من الفوائد على الصحة. ومن أبرز تلك الفوائد أنه يساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين، إذا تم …

يقلق العلماء من منتجات الحبوب والوجبات الخفيفة لأنّها ملوثة بمستويات “مقلقة” من الغليفوسات، وهو مكون يسبب السرطان بحسب تقرير EWG الشهير. وهذا المكون بحسب المشرفة على التقرير هو من المبيدات التي يتم رشّها على الشوفان، وأشارت أنّ أي منتجات من الشوفان قد تحتوي على المادة، وليس فقط “الكورن فلكس”. كان …