صحة ورشاقة

تحتوي الطماطم على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وهذا يعني أنها تساعد على محاربة الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالجسم وتسبب ظهور علامات الشيخوخة. وأشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية Chronic Diseases and Translational Medicine إلى أن احتواء هذه الخضار على الليكوبين يجعل استهلاكها أمراً فعالاً في ما ما يتعلق …

تتبعين حمية غذائية منتظمة وتمارسين الرياضة باستمرار ولا زلت تعانين من مشكلة دهون البطن؟ أسباب متعددة تكمن وراء عدم خسارتك لدهون البطن المزعجة واليوم سنشاركك 6 منها وفقاً لموقع “يومياتي”:   جسمك يفتقر للمغنيسيوم الجسم بحاجة ماسة إلى المغنيسيوم لأسباب عدّة منها الحفاظ على نبضات القلب الثابتة وتنظيم مستويات السكر …

كشفت أخصائية التغذية مانويلا مابيلي كيف تتمكن النساء في إيطاليا من العيش إلى عمر 85 عامًا والحفاظ على الشباب، حيث قالت، إن الدور الرئيسي يلعب هنا هو التغذية. ووفقا للخبيرة مابيلي، فإن الخضراوات والفواكه الأكثر صحية في هذه الحالة هي ذات اللون الأزرق والبنفسجي، منها التين والباذنجان والعنب وعنبية آسية …

يحتوي الخوخ المجفف على نسبة مرتفعة من الألياف التي تجعله مفيداً لعلاج الكثير من مشاكل الهضم مثل الامساك اضافة إلى قرحة المعدة والبواسير. أما التمر فهو غني أيضاً بهذه المكونات ولهذا يساهم في تعزيز عملية الهضم. وفي هذه الحالة من المفيد جداً جمع هذين المكونين في وصفة واحدة تساعد على …

يشكّل النظام الغذائي جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحّي، لذلك من المهم دائماً اللجوء إلى الطعام الصحّي والإبتعاد عن المأكولات الدسمة من أجل تجنّب الإصابة بأخطر أنواع الأمراض. أما في حالات المرض، يصبح الإنتباه أكبر في ما يخصّ النظام الغذائي وعلى الشخص المريض أن يلتزم أكثر بنوع المأكولات التي يتناولها من أجل …

لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، نبحث دائماً عن حمية غذائية سريعة المفعول تعمل على تكسير الدهون وتخفيف الوزن بشكب فوري… وفي موضوع اليوم سنطلعك على رجيم “كل يوم كيلو”، تعرفي إلى أبرز مزاياه في خلال هذا الموضوع كما ورد في موقع أنوثة. ما هو رجيم “كل يوم كيلو”؟ – هو رجيم يعمل …

تشير الإحصاءات العالمية إلى أن واحدة من أصل ثماني سيدات في العالم تعاني مرض «سرطان الثدي». إلا أن الخبر السار هو أن المرأة في إمكانها القيام ببعض الخطوات التي تساعد على الوقاية من هذا المرض، ومنها الخضوع لصورة إشعاعيه للكشف المبكر، والتي تساعد على الكشف عن المرض في بدايته وتسهل …

يعتبر الباذنجان مصدراً مهماً للألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وفي المقابل لا تحتوي هذه الخضار على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. ووفقاً لمجلة “لها” أشارت دراسة نشرت نتائجها منذ سنوات في دورية Bioresource Technology إلى أن اتباع رجيم الباذنجان خيار يساعد على التحكم بمستوى السكر لدى الأشخاص الذين يعانون من النوع …

يعتبر سرطان الثدي من أكثر السرطانات شيوعاً، ولذا من البديهي أن تنتشر الكثير من المعلومات المغلوطة بشأنه. وهناك الكثير من المعلومات الخاطئة التي يتم تداولها حول سرطان الثدي، نلخص بعضها في ما يلي بحسب ما ورد في مجلة “زهرة الخليج”: 1. الكتلة في الثدي: تعتقد بعض النساء أن وجود كتلة …

قال أحد علماء الأحياء المجهرية إن قارورة الماء قد تصبح بيئة غنية بالجراثيم والبكتريا إذا لم تنظف بشكل صحيح. وبحسب موقع 24 ينصح الدكتور فيليب تيرنو، أستاذ علم الأمراض والأحياء المجهرية في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي، بتنظيف قوارير الماء من الداخل والخارج بالماء الساخن والصابون مرة واحدة على الأقل …