صحة ورشاقة

من الممكن اتباع بعض العادات البسيطة أن يساعد على خسارة الوزن ونحت الجسم إلى جانب اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن هذه العادات شرب بعض انواع الشاي في الصباح مثل شاي القرفة. فهذه المادة تعتبر مضاداً فعالاً للالتهابات وتساعد على الحد من نمو الأنسجة الدهنية. ولتحضير الشاي …

تقضي الكثير من النساء معظم أوقاتهن في أماكن عمل لا تنطوي على أنشطة بدنية، وهذا يؤدي إلى أضرار عديدة على صحتهن، أهمها زيادة الوزن. ووفقاً لدراسة أجراها باحثون في أكاديمية ساهلجرينسكا بجامعة فوتنبرغ، فإن النساء أكثر عرضة لزيادة الوزن مقارنة بالرجال عندما يفرطن في العمل المكتبي. وقالت الباحثة في الطب …

تشتهر عارضات Victoria’s Secret بمواصفات تجعلهن العارضات الأكثر رشاقةً حول العالم، والأكثر متابعة، خصوصًا مع اقتراب العرض السنويّ الضخم للعلامة والذي يترقّبه عشاق الموضة والملابس الداخليّة بشكلٍ خاصّ. Candice Swanepoel من أسماء عارضات Victoria’s Secret الحسناء Candice Swanepoel التي تشتهر بمعدتها المسطّحة وقوامها الخاطف للأنظار، فما هو سر هذه العارضة؟ السرّ هو الـ”سموذي” المفضّل …

سنّ الأربعين هو مرحلة فاصلة ودقيقة في حياة الأشخاص، ولا سيما في حياة النساء، حيث تتبدّل هرمونات الجسم وينقص عدد من الفيتامينات والمعادن. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعكِ في الموضوع الآتي على أبرز العناصر التي يحتاجها الجسم بعد سن الأربعين: معدن الحديد …

يعتبر العنب من الفواكه التي يحب الجميع تناولها. فهو لذيذ الطعم ويحتوي على الكثير من الفوائد. والخبر السار أنه يمكنه أن يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولذلك يمكن اتباع حمية تعتمد عليه في موازاة الالتزام بنظام حياتي صحي وممارسة الرياضة من دون توقف لمدة لا تقل عن 3 مرات …

تشتهر سيدة الولايات المتحدة الأولى ميلانيا ترامب برشاقتها الملحوظة وإطلالاتها الساحرة، حتّى باتت تشكّل أحد رموز الأناقة على المستوى العالمي. فإذا كنت مهتمة بإكتشاف أبرز أسرار رشاقتها الدائمة، لا تفوّتي هذا الموضوع حيث سنعرضها لك. 1- تحرص ميلانيا على تناول 7 حبات من الفواكه يومياً توزعها على حصص متفرقة خلال النهار، …

قالت الدكتورة زابينه كولر إن بعض الأشخاص يصابون باكتئاب خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب الأجواء المظلمة والغائمة والممطرة السائدة في هذا الوقت من العام فيما يعرف “باكتئاب الشتاء”. وأضافت طبيبة الأعصاب الألمانية أن أعراض هذا الاكتئاب الموسمي تتمثل في الحزن والكآبة واعتلال المزاج وفقدان الدوافع والشعور بالتعب والخمول. وأشارت كولر …

مرض سرطان الثدي ثاني أكبر مسببات الوفاة في العالم، ولكن الكشف المبكر يساعد في الشفاء منه. لذا على كل امرأة أن تجري الفحص اليدوي شهرياً بنفسها في المنزل للتحقق من عدم ظهور أي أعراض غريبة على الثدي، كما يجب إجراء الفحص الطبي بانتظام خاصة بعد تعدّي سن الأربعين. وفيما يلي أهم أعراض الإصابة بمرض …

من المعروف أن الملفوف يحتوي على الكثير من الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن. ولهذا من المفيد الاعتماد عليه أثناء اتباع حمية موقتة لـ7 أيام فقط لخسارة الوزن. اليوم الأول: شوربة ملفوف مع القليل من الفواكه والعصير الطازج. اليوم الثاني: شوربة ملفوف مع تناول الخضار الطازجة أو المطهوة على البخار …

الدونتس، علبة التشيبس، البسكويت الجاهز، الشوكولا، اللحوم المصنعة، الأطعمة الملوَنة وحتى عبوات الحساء التي يروَج لها أنها صحية هي تنتمي إلى فئة الأطعمة المصنعة التي يسبب تناولها عدد من المشاكل الصحية للجسم. الأبحاث العلمية تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون هذه المأكولات بشكل كبير هم الذين يعانون من البدانة وهم …