صحة ورشاقة

تحاصرنا دائمًا الكثير من الخرافات حين يتعلّق الأمر بالأمور الغذائية والتي غالبًا ما يتم الربط بينها وبين تسببها في زيادة الوزن، ونستعرضُ معكِ في القائمة التالية أبرز 11 خرافة ترتبط بعالم التغذية، ويتعيّن عليك معرفتها كي لا يحدث لديك لبس: – الخرافة: اتباع النظام النباتي يُسبّب خسارة الوزن، والحقيقة كما …

وفقا للمعهد الوطني للسرطان في أميركا، فإن صبغة الشعر تحتوي أكثر من 5 آلاف مادة كيميائية، بعضها ثبت أنه مسرطن بعد إجراء تجارب على الحيوانات، وعلى الرغم من أنه لم يثبت بالدليل القاطع أن استخدام صبغة الشعر بانتظام يصيب البشر بالسرطان، أشارت بعض الدراسات إلى عدد من الأدلة التي تربط …

إذا كنت تتبع حمية غذائية، وتمارس بعض التمارين بهدف إنقاص الوزن أضف بعض التوابل إلى طعامك لتسريع حرق السعرات الحرارية. تساعد بعض التوابل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي أو تحويل الطعام إلى طاقة. إليك أهم التوابل لزيادة حرق السعرات: الفلفل الحريف. الشطة أو الفلفل الأحمر الحريف أو الحار من التوابل التي …

يعاني البعض في أشهر الشتاء من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب شائع في هذا الوقت من العام، يبدأ في الخريف ويستمر طوال الشتاء، حيث يتوافق حدوثه مع انخفاض ساعات النهار، وانخفاض درجات الحرارة، فيعاني العديد من الأشخاص من أعراض مختلفة، مثل الشعور بالانزعاج، واستنزاف الطاقة، واضطراب النوم، وهذه الأعراض تختلف …

كشف خبير تغذية رائد عن العناصر الغذائية الأربعة التي يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي لمكافحة السرطان. وقال عالم الغذاء الأسترالي الدكتور فينسنت كاندراويناتا، إن أكثر من 35 في المائة من السرطانات مرتبطة بعوامل غذائية، وعلى الرغم من عدم قدرة أي طعام على منع المرض، إلا أن التركيبة الغذائية …

من أجل خسارة الوزن من الضروري الاعتماد على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب أيضاً التخلي عن بعض العادات الحياتية السيئة مثل عدم شرب كمية كافية من الماء وعدم النوم لعدد ساعات كاف والتدخين. ومن المفيد أيضاً الاعتماد على بعض الطرق غير المألوفة وغير الشائعة. ومنها الأكل في …

تسعين إلى الحصول على بطن مسطح عادة من خلال اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهو ما يجب أن تواصلي القيام به. لكن في موازاة ذلك من المفيد أن تستخدمي بعض الوصفات الطبيعية. ويعتبر شراب الميرمية من أبرز تلك الوصفات وأكثرها فعالية. ويحتاج تحضيره إلى 6 أوراق …

يؤكد أطباء أنَّ الاستعانة بحبوب منع الحمل لتخطي الدورة الشهرية هو أمرٌ آمن تمامًا، وأنَّ بمقدور السيدات أن يتخطينَّ بأمان دوراتهن الشهرية لعدة أشهر على التوالي، حيث أنَّ تلك العملية تنطوي على مخاطر قليلة للغاية، غير أنهم نوهوا في الوقت ذاته إلى ضرورة مراعاة بضعة أشياء، من ضمنها بعض الآثار …

تعاني الكثيرات من تراكم دهون البطن لأسباب مختلفة منها الوراثة والنظام الحياتي والغذائي السيئ وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ولهذا من الضروري التخلي عن هذه العادات من أجل حرق تلك الدهون واستعادة الرشاقة. ومن المفيد في موازاة ذلك الاعتماد على بعض الوصفات التي تحتوي على مكونات طبيعية. ومن تلك الوصفات حزام …

يمكن اتباع بعض العادات قبل النوم أن يسرع عملية خسارة الوزن ونحت الجسم وحرق الدهون. ومن أبرز تلك العادات تناول عصير العنب الذي يحتوي على مادة تعزز عملية حرق الدهون وتعمل على تحويل تلك الضارة البيضاء إلى أخرى أقل ضرراً. وأثناء النوم يستخدم الجسم هذه الدهون من أجل تأمين الشعور …