نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
من أجل خسارة الوزن من الضروري الاعتماد على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب أيضاً التخلي عن بعض العادات الحياتية السيئة مثل عدم شرب كمية كافية من الماء وعدم النوم لعدد ساعات كاف والتدخين.
ومن المفيد أيضاً الاعتماد على بعض الطرق غير المألوفة وغير الشائعة. ومنها الأكل في قاعة خفيفة الاضاءة حيث أشارت دراسات حديثة إلى أن هذا يساعد على تناول كميات أقل من الطعام وعلى استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية.
وينصح أيضاً بأن يتم إشعال شمعة برائحة عطر الفانيليا. فهذا يساعد على الشعور بالهدوء ويحد من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
ومن الحيل غير المألوفة أيضاً لخسارة الوزن اعتماد الأزرق لوناً أساسياً في المكان حيث يتم تناول الطعام. فهو يحد من الشهية بشكل طبيعي.
(لها)
