صحة ورشاقة

تتصل بصيام رمضان، مجموعة من الفوائد الصحيّة للجسم؛ لتحصيلها من الضروري اتباع أسلوب حياة متوازن في الشهر الكريم، بعيدًا عن الخمول والمغالاة في الأكل، الأمور التي يعزّزها الحجر المنزلي الوقائي من “كوفيد_19”. النصائح الرجيم آتية سهلة التطبيق، وستجعل متتبعها يتناول طعامًا صحيًّا، بدون عناء. إرشادات لوجبة الإفطار تتعلّق فريضة الصيام بالانضباط …

هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية، أثناء الصيام، خلال شهر رمضانالمبارك؟ وما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان؟ سؤالان يدوران في أذهان الكثيرين، بخاصّة الأفراد الذين يحرصون على ممارسة التمرينات الحركيّة، بانتظام، ويعيرون الرشاقة اهتمامًا. وفي هذا الإطار، نطلع على أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان. تنعكس ممارسة الرياضة في رمضان إيجابًا …

حذّر أكاديمي روسي من المبالغة في تناول عصير الليمون مع الزنجبيل. وقال فاليري تشيريشيف وهو أحد أبرز خبراء المناعة في بلده في حديث لصحيفة “روسيسكايا غازيتا” ، إن هذين المكونين اللذين يعتبران على المستوى الشعبي دواء لعلاج فيروس كورونا قد يلحقا الضرر بجهاز المناعة. وأضاف أن الاعتقاد أنه يمكن تناول …

يحب ملايين الناس حول العالم شرب القهوة في كل الاوقات والأيام. والانقطاع عن هذه العادة يسبب في المرحلة الأولى من الصوم غالباً المعاناة من صداع قوي. ومن أجل ذلك ينصح ببدء التخلي عن عادة شرب القهوة بشكل تدريجي قبل حلول شهر رمضان بما لا يقل عن أسبوعين إلى 3 أسابيع. …

يصعب إجمالاً التخلّص بسهولة من الوزن الزائد خلال رمضان، إلّا أنّه يمكن إتّباع أنواع معينة من الدايت الفعّالة في هذا الإطار. فإذا كنت تنوين الحفاظ على رشاقتك وخسارة كيلوغراماتك الزائدة خلال الشهر الفضيل، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنعلّمك كيفيّة تطبيق أسرع وأفضل رجيم للتخسيس في رمضان. كيف تطبّقين هذا …

الإفطار على كوب من الماء وحبة إلى ثلاث حبات من التمر، هي كلمة السر لرمضان صحي دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الصداع أو غيرها من المشاكل الصحية التي قد يواجهها الصائم في رمضان. والحكمة من تناوله في بداية الإفطار تعويض الجسم عن نقص السكريات والطاقة فيه، وتوفير طعام …

خلال افطار شهر رمضان المبارك، يكثر تناول المقرمشات خصوصاً عندما تجتمع العائلة بعد نهار طويل من الصوم، فتقدّم المقرمشات على المائدة، سواء قبل الافطار او بعده. وغالباً ما تعتبر هذه الماكولات أحد أبرز الاسباب المؤدية الى زيادة الوزن. لذا نعرض لكم في هذا الموضوع أبرز بدائل المقرمشات التي يمكنكم تناولها …

أشارت دراسة أجريت في جامعة Kingston في بريطانيا إلى أن عدم ترتيب السرير فور الاستيقاظ من النوم يعود ببعض الفوائد على الصحة وأن فعل ذلك يمكن أن يلحق بها الضرر. وأعاد الباحثون ذلك إلى أن السرير يشكل بيئة مهمة لنمو الجزيئات الضارة أو العث وخصوصاً في حال كان الفراش رطباً …

مع حلول شهر رمضان أصدرت منظمة الصحة العالمية مجموعة من الإرشادات الوقائية التي يجب اتباعها من أجل الحد من انتشار عدوى فيروس كورونا المستجد. ودعت إلى ضرورة الالتزام بقاعدة التباعد الاجتماعي والقيام بالطقوس بطريقة افتراضية. ونبهت الحكومات إلى وجوب حظر التجمعات مثل جلسات السحور والإفطار في الأماكن العامة. وكذلك شددت …

مع انتشار فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، وللوقاية منه، يحرص الناس على اتخاذ التدابير والإجراءات كافة، منها تقوية جهاز المناعة الذي يعتبر خط الدفاع الأول للجسم ضد الكثير من البكتيريا والفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض منها الكورونا. من أبرز الطرق لتقوية جهاز المناعة، هو اتباع نظام غذائي غني بمأكولات …