صحة ورشاقة

نكشف لك اليوم بالأرقام السعرات الحرارية في الأطباق والحلويات الرمضانية الشهيرة على المائدة الرمضانية حيث تجتمع أشهى الأطباق من مقبلات وأطباق رئيسة وحلويات لذيذة. ولكن المفاجأة ليست سعيدة، فأطباق رمضان المفضّلة لدينا حتى السلطات أحيانًا ولأننا نضيف اليها المقالي والصلصات السميكة، الى المقبلات والأرز والحلويات مدججة بالسعرات الحرارية. فكم يحتوي …

يعتبر شهر رمضان مناسبة لاكتساب الوزن بالنسبة إلى الكثير من الأشخاص. وهو ما لا يرغب فيه هؤلاء. ولهذا من المفيد أن يتبعوا خلاله برنامج غذائياً يستمر لـ6 أيام ويمنع حدوث هذه المشكلة. وخلاله يمكن تناول وجبة سحور تحتوي على كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى وحصة من الفاكهة. لكن …

يتغير نمط تناول الطعام في رمضان، ويجب الأخذ بعين الاعتبار الاهتمام بتناول الطعام الصحي لتنجب حصول بعض المشاكل الصحية أو الأمراض. إليك بعض أنواع من الأطعمة التي يجب تناولها يومياً في رمضان: المكسرات: المكسرات المختلفة يجب تناول بين وجبتي الإفطار والسحور، وكما هو معروف فهي تحتوي على الأوميغا 3، ومضادات …

كشفت دراسة جديدة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، يمكن أن يساعد في الحماية من فيروس كورونا المستجد. ووفقا لصيحفة “ذا صن” البريطانية، أكد الأستاذ في جامعة بريستول وطبيب أسنان مارتن أدي، أن معجون الأسنان يحتوي على نفس المنظفات التي تُشبه جل الغسيل اليدوي، ويمكن أن يعمل كوقاية لمدة ثلاث إلى …

لأسباب مختلفة أبرزها تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية تتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة. ومن أجل التخلص منها يجب اتباع نظام حياتي صحي تماماً. وفي المقابل من المفيد تناول بعض الوصفات الطبيعية مثل عصير البقدونس والليمون الصباحي. ومن أجل إعداده يجب توفير حبتي ليمون و5 أغصان بقدونس وليتر …

يعدّ الشعور بالإحباط أو الحزن أو القلق، من الأمور الشائعة للغاية بين النساء قبل وأثناء دوراتهن الشهرية، كما تشيع بينهن في تلك الفترة الرغبة في البكاء حتى ولو من دون سبب. وحول تلك الرغبة أشار الباحثون إلى أن الحيض والإباضة يتسببان في حدوث تغيرات هرمونية على مدار الشهر، وهو ما …

تناول تقرير لموقع صحيفة Times of India أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها “على الريق” لأن هذا يعود على الجسم بالكثير من الفوائد. وذكر التقرير في هذا السياق المكسرات النيئة ومنها اللوز والفستق لافتاً إلى أنها تعزز عملية الهضم وتعمل على تنظيم حمض المعدة، مع التنبيه إلى ضرورة الاعتدال في تناولها …

يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية بسبب ارتكابهم أخطاء غذائية أثناء فترة الصوم خلال شهر رمضان. ومن تلك الأخطاء تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة لأن هذا يسبب تراكم الدهون في الجسم. ولهذا يجب الانتظار لبعض الوقت قبل تناول كمية قليلة منها. وكذلك من غير الصائب التوقف عن أكل الفاكهة لأنها …

يعاني البعض من عدم الارتياح في المعدة طيلة شهر رمضان، وذلك بسبب عادات الطعام السيئة التي تؤدي إلى سوء الهضم، حيث تناول الغالبية العظمى من الصائمين، كميات كبيرة من الطعام المليء بالدهون والسعرات الحرارية العالية التي تؤدي لمشاكل في المعدة. إليكم بعض الأطعمة التي قد تسبب عثر هضم، بحسب ما …

فاجأت دراسة بريطانية الجميع بما توصلت إليه من نتائج بشأن وضع الكمامة للوقاية من خطر الإصابة بالمرض الناتج عن فيروس كورونا المستجد. وأشارت إلى ذلك كبيرة المستشارين العلميين في بريطانيا، أنجيلا ماكلين. وقالت بحسب ما نقلته عنها وكالة “رويترز”، إنه ليس للكمامات سوى تأثير ضئيل على مستوى الحماية من التقاط …