صحة ورشاقة

تبحث العديد من السيدات على بعض الطرق التي تساعد على تسريع إنهاء الدورة الشهرية، خاصةً عندما يكون لديها مخطط ما أو تريد الذهاب إلى الشاطئ، وفي بعض الأحيان يكون السبب صحيا. وسنستعرض بعض الطرق التي يمكنك تجربتها لتسريع إنهاء الدورة الشهرية، بعضها آمن وأخرى عليكِ استشارة الطبيب قبل البدء بها. …

يُصنّف الجوز من بين الأطعمة ذات الفائدة الفائقة، لأن أكله بانتظام يوفر فوائد تغير من الحالة العامة للصحة، فهو يدعم صحة القلب، ويعزّز جمال الشعر والبشرة، ويحمي من السكري وارتفاع الضغط. إليك أهم الفوائد الصحية للجوز: * الجوز جزء من أي حمية غذائية تهدف إلى التخسيس، وهو يوفر مغذيات هامة …

قدّم الدكتور أوز نظام رجيم غذائيًّا يهدف إلى فقدان الوزن خلال 21 يومًا، مع وعد المتتبعين بأنهم سيخسرون الوزن الزائد، بدون الشعور بالجوع. صحيحٌ أن نظام الرجيم الغذائي الخاص بالدكتور أوز يمتد على ثلاثة أسابيع، ولكن يجب أن يتبعه نظام غذائي متوازن. في النظام الغذائي الممتد على 21 يومًا ، يُنصح بالحصول …

تُساعد تمارين شدّ البطن، في إطار برنامج متكامل يشمل الصحّة واللياقة البدنيّة، في الحصول على جسم متناسق. وفي هذا الإطار، تشرح اختصاصية التغذية ديانا عميش  أن “هناك الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من تراكم الدهون في أجسامهم، بخاصة في منطقة البطن، لا سيما راهنًا مع ملازمة المنازل جرّاء الحجر الصحّي الوقائي من” …

الكثير من النساء يعانين من فطرة اتساع المهبل بعد الولادة وعدم ممارستهن حياتهن الطبيعية لذلك فتلجأ المرأة للقيام بعمليات تضييق المهبل بعد الدورة للشعور بالأفضل لكننا في هذا المقال سوف نتحدث عن أشياء طبيعية قد تساعد في التضييق دون تدخل جراحي. إليك طريقة تضيق المهبل بعد الدورة : ما هي …

يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الغذائيّة المعروفة والفعّالة في عالم الرجيم، إلّا أنّ البعض يعمد أحياناً إلى إتّباعه دون التوقّف عند أضراره المتنوّعة على الجسم. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى أبرز أضرار الكيتو دايت مع التوقّف في الوقت عينه عند أهمّ فوائده. ما هو نظام الكيتو؟ يرتكز نظام الكيتو للتخسيس …

الشاي هو المشروب الأكثر انتشاراً في العالم بعد الماء، والشاي الأخضر هو الأكثر فائدة للجسم مقارنة بأنواع الشاي الأخرى، يليه الشاي الأسود. إليك لماذا ينبغي أن تشرب الشاي الأخضر كل يوم: * الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل خطر الإصابة بالسرطان. * يحرق كل كوب من الشاي …

تعاني معظم النساء من وجع في الحلمتين عند اقتراب موعد الدورة الشهرية أو خلال فترة الحمل أو حتى الرضاعة، ويؤكد جميع الأطباء أن هذه الظاهرة لا تدعو إلى القلق، حيث أن التغيرات في مستوى هرمون الإستروجين والبروجسترون قد تؤدي إلى نمو الأنسجة الدهنية في منطقة الثديين ما يعمل على تورمها، وزيادة …

يحل علينا عيد الفطر قريباً ولا شكّ في أنك تستعدين لتناول الكثير من أصناف الطعام المميزة لكنك تخافين من زيادة الوزن. ولكي نمنع ذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تناول ما تريدين من دون أن تكتسبي كيلوغراماً واحداً. وأول ما عليك فعله هو الحرص على تناول …

يريد الجميع خسارة الوزن الزائد. ولهذا يتم اللجوء إلى أنواع الرجيم المختلفة، علماً أن الطريقة الأفضل هي اتباع نظام تغذية صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك يمكن الاعتماد على بعض الحميات مثل حمية الحساء البارد. وفي هذه الحالة يجب تناول الأطعمة الصحية إلى جانب كوب من الحساء غير الساخن مثل …