صحة ورشاقة

من المعروف ان الدهون تتراكم في مناطق محددة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف. وهو ما يعاني منه الكثير من الأشخاص ولهذا يحرصون على اتباع حميات غذائية من أجل التخلص من المشكلة. ويشار إلى أن أفضل الطرق لذلك هي استشارة اختصاصيي التغذية واعتماد نظام حياتي وغذائي متوازن وصحي وممارسة التمارين …

يتساءل الكثيرون عن سبب ظهور رغبتهم في العطاس عندما يجلسون في مكان مشمس في أيام الشتاء. وأشار تقرير لوكالة “دوتشيه فيليه” الألمانية في هذا السياق إلى أن 25% من سكان الأرض يواجهون هذه الحالة وأنها تسمى متلازمة “آكو”. وذكر أن الأشخاص الذين يعانون من مرض البهاق قد يرغبون في العطاس …

بعد العديد من النصائح التي تحذر من العشاء المتأخر، دراسة جديدة تكشف أن هذه الأقوال ليس لها أساس من الصحة. فقد أظهرت دراسة علمية أُجريت مؤخراً ونشرتها صحيفة الـ “دايلي ميل” البريطانية، أن تناول العشاء في وقت متأخر من الليل وعدم ترك فترة ساعتين بينه وبين النوم ليس بالأمر السيئ كما كنا نعتقد سابقاً، …

ترتكز أغلب أنواع الرجيم على الخضروات خصوصاً تلك الغنيّة بالماء والألياف، على غرار الملفوف الذي يلعب دوراً ملحوظاً في خسارة الوزن وحرق الدهون. فإذا كنت تحاولين التخلص من كيلوغراماتك الزائدة ولم تجدي بعد الدايت المناسب، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنتوقف عند فوائد سلطة الملفوف في الرجيم وطريقة تحضيرها. كيف …

يُعتقد أنّ النساء اللواتي يمضين الكثير من الوقت معاً أو يتشاركن السكن يبدأن الحيض في الوقت نفسه من كلّ شهر، وهذا ما يُطلق عليه “تزامن الدورة الشهرية”. فهل هو حقيقة أم مجرّد خرافة؟ في ما يلي، نستعرض ما جاءت به أحدث الدراسات في هذا السياق: تأثير مكلينتوك McClintok effect إنّ …

تتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً البطن والفخذين والأرداف. ويعود هذا إلى أسباب عدة أبرزها تناول أطعمة دسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ويمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق اعتماد نظام غذائي وحياتي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية مثل حزام الزنجبيل. …

تُحسب المدة الزمنية للدورة الشهرية منذ بداية تدفق الدم إلى ما قبل تدفقه بالدورة التالية وعادة تكون هذه الفترة بمعدل 28 يوماً. إلا أن استشاري أمراض النسائية والتوليد والعقم وجراحة المناظير الدكتور إيهاب أبو مرار يشير  إلى أن الدورة تبدأ فعلياً منذ لحظة تدفق الدم وليس التنقيط كما يعتقد البعض …

غالبًا ما يتردّد السؤال عن رجيم لخسارة الوزن في وقت سريع؛ لو أنّ خبراء التغذية يضعون هذا النوع من أنظمة الرجيم في خانة الأنظمة الغذائيّة المُخسّسة غير الصحيّة، لأنّها تقوم على عدد ضئيل من السعرات الحراريّة، وغالبًا ما سيستعيد متتبعو هذه الرجيمات الوزن المفقود بعد وقف اتباعها! في الآتي أحد هذه الرجيمات …

تظهر الأبحاث أن وجبة الإفطار مصدر جيد للعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم، والحديد، والبروتينات، والألياف. فيما يلي مجموعة من وجبات الإفطار التي تساعد في حرق دهون البطن، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: البيض البيض غني بالبروتين بالإضافة إلى توفير الفيتامينات والمعادن الأخرى. يمكنك طبخ البيض بطرق مختلفة …

هل تعلمين أنه يمكنك تكبير الثدي دون الاتجاه إلى عمليات التجميل؟ فالأمر كله يحتاج إلى بذل مزيد من المجهود والإرادة لتكبير عضلات الصدر بطريقة طبيعية. في الحقيقة ثديك لن يزداد حجمه، ولكن سيتم تعزيز مظهره، وسوف تلاحظين أن صدرك أصبح أكبر مما هو عليه. فقط اتبعي التمارين الأتية والتي ستساعدك بشكل كبير في …