بعد الولادة القيصرية… أمور افعليها وأخرى تجنبيها

الولادة القيصرية هي عملية كبقية العمليات تحتاج فترة زمنية للشفاء، غير أنّ الأمّ الحديثة الولادة وبسبب انشغالها بالمولود الجديد لا تملك الوقت الكافي للراحة كي تتعافى بسرعة. أولى نصائح الطبيب لكلّ امرأة خضعت للعملية القيصرية الراحة والاسترخاء، تقابلها صعوبة كبيرة قد تعجز الأم عن التقيد بها، خاصة إن كان لديها أطفال صغار عليها الاعتناء بهم. بالرغم من ذلك، عليها إيجاد بعض الوقت للاعتناء بنفسها، مهما كان الوضع صعباً.
جمعنا لكِ هنا كل ما تحتاجين معرفته بخصوص ما عليكِ فعله، وما عليكِ تجنبه بعد الولادة القيصرية…

أمور احرصي على فعلها

• انتبهي لغذائك، تناولي الوجبات الخفيفة في الأيام الأولى، خاصة أن حركة أمعائك لن تكون كالسابق، لذا تجنبي إجهادها. إن كنتِ ترضعين مولودك رضاعة طبيعية، احرصي على تناول الأغذية الغنية بالبروتين، وتدريجياً عودي لتناول طعامكِ بصورة طبيعية.
• قد يكون من الصعب عليكِ المشي في البداية بعد الولادة القيصرية، ولكنه مهم جداً. المشي سيساعدك على التخلص من الغازات المنحبسة في معدتك بعد العملية، كذلك سيمنع حدوث تخثر الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحفيز حركة الأمعاء لتجنب الإمساك.
• احرصي على تناول الكثير من الماء. تناولي من 8 إلى 10 أقداح من الماء يومياً، سيساعد ذلك على طرد السموم من الجسم. الماء أيضاً سيساعد على التخلص من الورم المؤقت، الذي قد يتعرض له جسمك بعد العملية القيصرية.
• لا تنتظري إلى أن تشعري بالألم كي تتناولي المسكّن. احرصي على تناول المسكن بصورة دورية، كي تتجنبي الشعور بالألم الذي سيعيق حركتك وتفكيرك.
• حافظي على جرحك نظيفاً وناشفاً.
• لا تترددي بتناول ملينات المعدة إن عانيتِ من الإمساك بعد عدة أيام من الولادة القيصرية.
• اطلبي المساعدة المنزلية إن احتجتِ، فأنتِ بحاجة للراحة في هذه المرحلة.

 

أمور تجنبيها

• لا تقومي بحمل أي غرض ثقيل، وليكن مقياسك هو وزن مولودك، فأي شيء يزن أكثر من مولودك، تجنبي حمله.
• تجنبي الجلوس في الحوض عند الاستحمام.
• تجنبي العلاقة الحميمة خلال الأسابيع الستة الأولى بعد العملية القيصرية.
• لا تلمسي الجرح أو تمعني النظر به، فقط اتركيه ليلتئم بصورة طبيعية.
• تجنبي قيادة السيارة في الأسبوعين الأولين بعد العملية القيصرية.
• تجنبي صعود السلم بكثرة.
• تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والتوابل، بالإضافة إلى الأطعمة المسببة للغازات، كالبروكلي، الفول ومنتجات الالبان.
• تجنبي ممارسة الرياضة بعد العملية القيصرية، خاصة في الأسابيع الستة الأولى.
• لا للملابس الضيقة.

(سيدتي)