صحة ورشاقة

في حديث له مع موقع “ميترو” الإلكتروني، قال أخضائي العظام من معهد تقويم العظام البريطاني، الدكتور تيم أليرديس، إن الأحذية ذات الكعب العالي، يمكن أن تلحق أضراراً كثيرة للقدمين والجسم في آن معاً. وبحسب تيم، فإن ارتداء الكعب العالي يسبب مشاكل للكثير من أعضاء الجسم ابتداءً من إصبع القدم الكبير …

ذكرت دراسة حديثة أجرتها شركة “سيلي يو كي” أن الأشخاص الذين يحصلون على وقت مثالي في النوم هم الأفضل مظهرًا. ووفقًا لصحيفة “ميرور”، ذكرت الدراسة أن عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم يجعل مظهرنا سيئًا في الصباح سواء البشرة المتعبة أو الأعين المنتفخة. ونصحت الدراسة بالحصول على عدد ساعات …

الهبات الساخنة مزعجة، وعلى الرغم من أنها ترتبط عادة بفترة انقطاع الدورة الشهرية، إلا أن الجميع، ومن أي عمر، يمكن أن يتعرض لها في أي وقت ولأسباب مختلفة. إليك الأسباب وكيفية التعامل معها: انقطاع الدورة الشهرية هو السبب الأكثر شيوعًا للهبات الساخنة؛ لأن مستويات الإستروجين والبروجستيرون تنخفض، ويمكن أن تؤثر …

لا يقتصر ظهور الصيحات على عالم الموضة والأزياء فقط، إذ تظهر العديد منها في عالم الريجيم والحميات، والتي تكون غريبة ومجنونة وكثيراً ما تثير الجدل. إليك بعضاً من أكثر الحميات والطرق الغريبة التي يعتمدها بعض الأشخاص لخسارة الوزن، ولكن تذكري دائماً استشارة خبير التغذية واللياقة قبل اعتماد أي منها… ريجيم …

رجيم الفواكه، هو نظام غذائي يعتمد على تناول بعض أنواع الفواكه الطازجة لغناها بمضادات الأكسدة، بغية خسارة الوزن الزائد وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، إضافة إلى تسريع عملية الأيض. فما هو رجيم الفواكه، فوائده وطرق تطبيقه؟  فوائد رجيم الفواكه تحتوي الفواكه على الكثير من المعادن والفيتامينات الضروريَّة للجسم، فضلًا عن كمٍّ …

يعتبر الكرواسون، من أشهر المخبوزات التي نتناولها في أوقات الإفطار، خاصة لرواد المقاهي في ساعات الصباح، غير أننا نتجاهل أو ننسى الحذر من بعض مكوناته. فالكرواسون من المخبوزات الغنية جدا بالزبدة، منذ أن انطلق من موطنه فرنسا نحو العالم، وبات يخبز بإضافة المُحليات، بينما يتم حشوه أحيانا بالشوكولا، المربى، العسل وغير …

من المعروف أن أغلب الأجسام تكتسب بعض الوزن الاضافي خلال فصل الشتاء، لأن الجسم يحتاج للمزيد من السعرات الحرارية لمواجهة البرد. ويسعى أغلب هؤلاء الأشخاص الى استغلال فصل الربيع لخسارة الدهون والوزن قبل فصل الصيف للاستمتاع بالبحر. ولهذه الغاية ينصح خبراء التغذية في موقع lifehack باستغلال الطقس الجيد وممارسة التمارين …

كشف خبراء من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) عن مخاطر تناول العجين الخام قبل خبزه. ونشرت CDC تغريدة على “تويتر” تقول: “قل لا للعجين الخام! العجين والخليط غير المطهو يمكن أن يتسببا بالتسمم الغذائي”. وعلى موقعها في شبكة الإنترنت، تحدثت CDC بتفصيل أكبر عن هذا التحذير، الذي يركز …

أذهلت الفنانة الأميركية فيرجي متابعيها بخسارة وزنها الواضحة بعد مرور مدة غير طويلة على ولادة طفلها، إذ تمكنت من فقدان أكثر من 23 كيلوغرام. وكانت الفنانة ذكرت في مقابلة أجرتها معها الإعلامية الشهيرة أوبرا وينفري منذ سنوات، أنها تعتمد نظاماً غذائياً يقوم على تناول أحد العصائر التي تساعد على تخليص …

يعد رجيم السلطات من بين أنجح أنظمة الدايت التي ساعدتني شخصياً على خسارة الوزن الزائد وإستعادة الرشاقة الذي احلم بها قبل بداية فصل الصيف. فيعتبر رجيم السلطات من بين أنظمة الرجيم السريعة لتحقيق غايتك بالجسم الذي تحلمين به هذه السنة. تحتوي الخضار على المعادن، الفيتامينات، الألياف الغذائية والعديد من العناصر …