صحة ورشاقة

تتعرّض النساء خلال فترة انقطاع الطمث أو ما يُسمى سن اليأس للعديد من المشاكل الصحية، فقد يصبحن عرضة لخطر هشاشة العظام، فضلًا عن زيادة الوزن بشكل أسرع وما يستتبع ذلك من مضاعفات صحية ذات صلة بأمراض القلب والشرايين والسكري. لكن الأخبار السارة أن العلم يتقدّم بشكل مذهل ليكون لدى النساء …

يمكن استعادة البطن المسطح من خلال تناول الوجبات المنتظمة والصحية والامتناع عن استهلاك السكريات في الفترة الفاصلة بين الوجبات اضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من الماء. كذلك ينصح بالاعتماد على طرق اخرى تسرع عملية حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم. ويعتبر تحضير طبقة سلطة الافوكادو …

وجدَ باحثون كنديون أنَّ النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل في فترة مراهقتهن ربما يكنَّ أكثر عرضةً لخطر الإصابة بالاكتئاب، وتوصل الباحثون لذلك عبر دراستهم التي أجروها في جامعة كولومبيا البريطانية وحلّلوا فيها الحالة الصحيّة لأكثر من 1200 امرأة ممن تناولنَّ ولم يتناولن حبوب منع الحمل خلال مراهقتهن. واكتشفوا أنَّ …

أصبحت السمنة خطراً يتهدد الكثير من المجتمعات في العالم مع تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون منها. ولهذا بات من الضروري أن يلجأ هؤلاء إلى إحداث تغييرات جذرية في نمط حياتهم من خلال اختيار الاطعمة الصحية واعتماد نظام حياة متوازن مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية. ومن المهم بالنسبة إليهم أيضاً …

الرجيم الصحي وممارسة الرياضة بانتظام من أساسيَّات الحياة المتوازنة؛ وهما يُساعدان في خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، على أن يكون الهدف من خسارة الوزن واقعي، والصورة عن الجسم المبتغى لا تشابه عارضات الأزياء صغيرات السنّ! المداومة على الرياضة من أساسيَّات الحياة المتوازنة الطريق إلى الرجيم الصحي طرق الحدّ من الدهون غير الصحيَّة، تشمل نزع جلد …

تمكنت الأميركية لندسي بريان من خسارة جزء كبير من وزنها الزائد بفضل تعديلات بسيطة أجرتها على نظام حياتها اليومي. وحرصت على تشارك تجربتها مع أكبر عدد ممكن من المتابعين عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي. وفي التفاصيل أنها كانت تعاني من السمنة حيث وصل وزنها إلى ما يزيد عن 117 …

ذكر تقرير لمجلة That’s Life الأسترالية أن امرأة تدعى جاسمن شارفت على الموت بسبب استخدامها اعواد القطن المخصصة لتنظيف الأذنين. وفي التفاصيل أنها كانت تقوم بهذه العملية كل مساء. ومع مرور السنوات لاحظت أنها بدأت تفقد سمعها بشكل تدريجي وتشعر بانزعاج شديد في أذنيها. ورغم هذا لم تول الأم لولدين …

إقضي على دهون البطن تماماً وفي فترة صغيرة، من خلال الاستعانة بإحدى هذه الخلطات أو المشروبات… وإستمتعي بالنتيجة الفعالة. كما وإحصلي على أهم النصائح في هذا الشأن وذلك في خلال هذا الموضوع : الجورمار هي عشبة هندية تعالج أمراض السمنة، هذا وتعمل كمدر للبول إضافة إلى أنها تخلص الجسم من …

يتميزُ ورق الغار بمسمياته العديدة، ولونه الأخضر الداكن، وبمذاقه المُرّ الذي يمنع الناس من أكلهِ مباشرةً، لذلك يُستعملونه لإضفاء نكهةٍ مميزة إلى الأطعمة، عدا عن احتوائه على العديد من العناصر اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته أهمها فيتامين (C) الذي يعملُ على تقوية جهاز المناعة. بالإضافة لاحتوائه على فيتامين (A) الذي …

من أكثر الأشياء التي تقلق المرأة هو التأخر في حدوث الدورة الشهرية وعدم إنتظامها، وكثيراً ما تود أن تعرف ما الأسباب وراء المشكلة، والجدير بالذكر أن الدورة الشهرية تحدث بصورة منتظمة خلال 28 يوماً، وتأخرها قد يحمل مخاطر قد نجهلها، لذلك تعرفي معنا على أبرز اعراض تاخر الدورة الشهرية وأسبابها. …