نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
أصبحت السمنة خطراً يتهدد الكثير من المجتمعات في العالم مع تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون منها. ولهذا بات من الضروري أن يلجأ هؤلاء إلى إحداث تغييرات جذرية في نمط حياتهم من خلال اختيار الاطعمة الصحية واعتماد نظام حياة متوازن مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
ومن المهم بالنسبة إليهم أيضاً ان يتبعوا بعض الحيل السهلة التي تساعد الجسم على نسف الدهون المتجمعة في مناطق مختلفة منه.
ومن هذه الحيل مثلاً تلك التي تعتمد على الموز والماء الفاتر والتي تحفز عملية الأيض وتساعد على خسارة الوزن. ولتطبيقها يجب تناول موزتين في الصباح وقبل موعد الفطور ثم شرب كوبين من الماء الفاتر.
ومن المهم تناول وجبات رئيسية تحتوي على مكونات صحية والافضل الامتناع عن أكل السكريات في الفترة الفاصلة بين الوجبات واستبدالها هذا بثمرة موز وكوب من الماء الفاتر. وللحصول على افضل نتيجة من الضروري شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
ويشار إلى أن الموز يحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن والمغذيات التي تعزز عملية حرق الدهون. وهو مصدر للنشاء المقاوم الذي تجري عملية أيضه في الأمعاء الغليظة والذي يقوي البيئة المعوية ويحفز الوظيفة الهضمية. كما أن استهلاكه يمنح الشعور بالشبع. وهو مصدر مهم للألياف والبوتاسيوم الذي يساعد على تخليص الجسم من السموم من خلال إدرار البول.
(لها)
