صحة ورشاقة

اختارت منظمة الصحة العالمية شهر تشرين الأول/أكتوبر، ليكون شهراً عالمياً للتوعية بسرطان الثدي، الذي يمكن أن يصاب به الرجال والنساء على حد سواء…وإن ارتفعت نسب إصابة النساء به. في التالي نقدم لكِ وبصورة مبسطة، الطريقة التي يمكنك بها فحص نفسك ذاتياً، إن كنتِ تودين الإطمئنان على نفسك من آن لآخر، …

يُعد سرطان الثدي من الأسباب الرئيسة لوفيات النساء حول العالم، وعلى الرغم من خطورة هذا المرض، يساعد الكشف المبكر في الشفاء. ومن أهم طرق الكشف المبكر هو الفحص الدوري للثدي الذي تجريه كل امرأة شهرياً في المنزل عبر فحص الثديين يدوياً. وعلى الرغم من توصيات الأطباء بضرورة الفحص الدوري للثدي، هناك الكثير …

كشفت دراسة أجراها المعهد الوطني للبوليتيكنيك والأبحاث في المكسيك أن فاكهة الغريب فروت تحتوي على الكثير من الخصائص التي تعود بالفائدة على الصحة ومنها أنها الماء يشكل 90% منها وأنها غنية بالصوديوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والكبريت والبوتاسيوم والكلور والفيتامينات A وB وB2 وB3 وC. ووجد الباحثون أيضاً أن تناولها يساعد …

سن اليأس مرحلة طبيعية في حياة المرأة تنهي فترة الخصوبة والدورة الشهرية. وتصاحب هذه المرحلة تغيرات خلال فترة تسمّى “ما قبل سن اليأس”. وتدخل المرأة في هذه المرحلة بين سن 40 و50 عاماً، وتوجد بعض الخرافات تحيط بمرحلة ما قبل سن اليأس إليك الحقائق العلمية عنها: سن اليأس يحدث فجأة. هذه …

يحب الكثير من الاشخاص تناول الأرز بالحليب كتحلية. لكن ما لا يعرفه هؤلاء هو أنه يمكن الاعتماد عليه أيضاً لخسارة الوزن في حال تم تحضيره من مكونات تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. ومن الضروري أن يتزامن هذا مع تناول وجبات متوازنة وصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويتطلب تحضير …

أظهرت دراسة حديثة أن الجوز يساعد على خسارة الوزن ولهذا نصح الباحثون بإضافته الى الحميات الصحية. وجاء في نتائج الدراسة التي أجريت فيSan Diego School of Medicine في جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركيةونشرت في The Journal Of The American Heart Association أن قبضة من الجوز تعتبر كمية مثالية لذلك. …

أظهرت دراسة حديثة أجريت مؤخراً في بريطانيا، وجود علاقة وثيقة بين وضعيات الجلوس على الأرائك ومشاكل آلام الظهر. ولتجنب آلام الظهر والمشاكل الصحية الناجمة عن الجلوس بشكل خاطئ على الأريكة، توصي الدكتورة ليندسي هيرست من مركز “يور بايليتس فيزيو” البريطاني، في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، بتجنب الوضعيات …

كشفت دراسة جديدة أنّ فقدان الوزن مباشرة بعد التشخيص بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يؤدّي إلى الشفاء منه. ووفقاً لصحيفة “ذا تلغراف” البريطانية، فإنّ الدراسة، التي أجرتها جامعة “كامبريدج” البريطانية، تشير إلى أنّ المرضى الذين فقدوا 10% أو أكثر من وزنهم في السنوات الـ 5 الأولى من تشخيصهم بالمرض لديهم …

غالباً ما يتمنّى الجميع الحصول على ابتسامة أنيقة وأسنان ناصعة البياض فيلجأون إلى العديد من الإختبارات والموادّ الّتي قد تفيد في هذا الشّأن. ومن بين هذه المواد انتشرت موضة استخدام الفحم بهدف تبييض الأسنان. لكن هل هذه النّظرية حقيقة أم وهم؟ وفق تقرير نُشر في المجلة البريطانية لطب الأسنان British …

يُعتبر انتفاخ المعدة ظاهرة شائعة للغاية وتُظهر الأرقام الحديثة في بعض النتائج أنّ 70 بالمئة من الناس يعانون بانتظام من مشاكل في البطن. وغالبًا ما يختفي الانتفاخ تدريجيًّا، إلا أنّ استمرار هذه الحالة بعد تناول الطّعام قد يكون علامة على خطر صحي غير متوقع ويجب مراقبته. والإنتفاخ ليس حالة تدعو …