صحة ورشاقة

ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أنه يمكن الاعتماد على وصفات القرنبيط من أجل خسارة الوزن. ويعود سبب ذلك إلى أن هذا النوع من الخضار مكون في 90% منه من الماء وأنه لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. فكل 100 غ منه لا يزود الجسم إلا بـ …

كثيراً ما يقوم الجسم بإفراز العرق أثناء المشي أو العمل أو القيام بأي جهد جسدي. ويتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان هذا يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. وفي هذا الصدد نقل موقع Femme Actuelle الفرنسي عن اختصاصية التغذية ديبورا أوهانا قولها إن “التعرق يساعد على خسارة الوزن على …

تحتوي الألوي فيرا على الكثيرمن الخصائص المنحفة لأنها تعمل على تنظيف الجسم من السموم والبقايا الضارة. كما أنها تساعد على الحد من تكون الأنسجة الدهنية وعلى حرق الدهون. ولهذا يمكن الاعتماد عليها من أجل تحضير وصفات تعزز عملية خسارة الوزن الزائد. ومن هذه الوصفات تلك التي تحتوي على عصير الليمون …

كشفت أبحاث طبية أجريت في imperial College في لندن الخطر الكبير الذي يشكله تناول الملح على الحياة البشرية. ووجدت أن هذا قد يسبب 26000 ألف نوبة قلبية وجلطة دماغية من الآن وحتى العام 2025. وتوصل الباحثون إلى أهمية عدم تناول كمية كبيرة من الملح مع الإشارة إلى أن الحد الأقصى …

في كل يوم، نسمع ونرى عن الكثير من مسميات الحميات، والتي تهدف إلى الراغب باتباعها في التخلص من الوزن الزائد لديه. ما هو نظام الكيتو دايت؟ سمعنا في الآونة الأخيرة عن نظام الكيتو دايت، وهو عبارة عن نظام غذائي فيه ثلاث نقاط أساسية وهي: مُنخفض الكربوهيدرات مُتوسط البروتين مرتفع الدهون …

من أجل خسارة الوزن وحرق الدهون من الضروري أولاً اتباع نظام غذائي خال من الدهون والسكريات مع ممارسة التمارين الرياضية. ومن المهم أيضاً الالتزام بالنصائح التي يقدمها الاختصاصيون. وفي موازاة ذلك يمكن بعض انواع الحميات الموقتة ان تسرع عملية حرق الدهون من دون إلحاق الضرر بالصحة ومنها ما يعرف بحمية …

من المعروف أن تناول القليل من الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح يساعد على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض. لكن لا يمكن بعض الاشخاص تناول هذا المزيج لأسباب ترتبط بمعاناتهم من حرقة أو قرحة المعدة أو غير هذا من الاضطرابات. لهذا يُنصح هؤلاء باستبدال الماء والليمون …

تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها تراكم الدهون الضارة والزائدة في مناطق الجسم المختلفة مع التأثير سلباً على الصحة. ومن المعروف أن الوزن الزائد يرتبط ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وأوجاع المفاصل اضافة إلى بعض أنواع السرطان وخصوصاً سرطان الثدي لدى النساء والقولون والبروستات لدى الرجال. …

قالت نتائج دراسة عُرضت مؤخراً ضمن أعمال مؤتمر جمعية القلب الأوروبية الـ 23 في فيينا إن ممارسة المرأة يومياً للتمارين والنشاط البدني تقلل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والسرطان والمشاكل الصحية الأخرى. ودعت توصيات الدراسة النساء إلى ممارسة المشي السريع أو الركض على جهاز المشي إذا لم تتوفر المساحات الطبيعية …

هل تبحثين عن رجيم سهل وفعّال بغية التخلّص من وزنك الزائد وإستعادة رشاقتك بسرعة ملحوظة؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع وتعرّفي معنا على طريقة تطبيق رجيم الماء الساخن وفوائده المتنوعة في التخسيس. كيف تطبقين رجيم الماء الساخن؟ يرتكز هذا الرجيم على شرب كوب من الماء الساخن صباحاً وعلى الريق، قبل …