صحة ورشاقة

تحتوي القرفة على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة ويعزز تناولها عملية الأيض وحرق الدهون وخسارة الوزن. أما الغار فهو يحفز عملية الهضم ويساهم في تخليص الجسم من الفضلات والبقايا الضارة. ولهذا ينصح باستخدام هذين المكونين من أجل صنع وصفة تساعد على خسارة الوزن. ويحتاج هذا إلى ليتر من الماء وملعقة …

يعتبر الفطور من الوجبات الرئيسية، التي يجب الاهتمام بها والحرص على عدم تجاهلها. لأنها تغذي الجسم، بعد ساعات نومٍ طويلة. وأكدت دراسات ٍ كثيرة، أن تناول وجبة فطورٍ صحية، يعمل على إنقاص الوزن بشكلٍ كبير. إذ ترفع هذه الوجبة من معدل الأيض، والتمثيل الغذائي في الجسم. لذلك يجب أن تكون غنيةً بكافة العناصر الغذائية المهمة والأساسية لصحة الإنسان، خصوصاً أثناء اتباع حميةٍ …

تكثر أنواع الرجيم التي يمكن أن تسهّل عمليّة خسارة الوزن خلال فترة محدودة، وتتمتّع كلّ منها بقواعد معيّنة ومختلفة. فإذا كنت تحاولين خسارة 5 كيلو تحديداً  من وزنك ولم تقعي بعد على الدايت المناسب، رافقينا في هذا الموضوع وإكتشفي بالخطوات كيفية إستعادة رشاقتك خلال أسبوع واحد. كيف تطبّقين هذا الدايت؟ …

يلجأ الكثيرون في السنوات الأخيرة إلى استبدال السكر الأبيض بالبني أو الأسمر في إطار نظام التغذية اعتقاداً منهم أنه لا يلحق الكثير من الضرر بصحتهم ويساعدهم على خسارة الوزن. ويبدو أن هذا الاعتقاد خاطئ حيث تبين أن النوع البني مشابه للأبيض مع خضوعه لبعض التصنيع. فهو يحتوي على كل خصائصه …

غسل اليدين بالماء والصابون أمر بالغ الأهمية في تجنب العدوى بكورونا، لكن عند حمل الهاتف معك إلى المرحاض قد يلغى مفعول الوقاية، كونه يعيد البكتيريا القديمة إلى اليدين، وفقاً للبروفيسور ويليام كيفيل من جامعة ساوثهامبتون البريطانية. وقال البروفيسور ويليام كيفيل: “يمكن أن تغسل يديك بعد المرحاض، ولكن إذا لمست شاشة …

مع استمرار تفشي فيروس كورونا مع ما يقرب من 100 ألف حالة مؤكدة على مستوى العالم، يتساءل الناس بشكل متزايد كيف يمكن أن يؤثر الفيروس على عاداتنا الغذائية وتناول الطعام. وللإجابة على هذا السؤال، تواصلت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مع عدد من خبراء سلامة الأغذية والصحة العامة. هل يمكن أن …

يعتبر الألوي فيرا من المكونات الطبيعية التي تساعد على تنقية الجسم من السموم. ويعود هذا إلى احتوائه على مادة الألوين المنظفة. وفي المقابل يساعد هذا المكون على إزالة الأنسجة الدهنية من خلال تحفيز عملية أيض الأحماض الدهنية. ولهذا ينصح بإضافته إلى بعض الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن ومنها تلك …

بات من المعروف أن فيروس كورونا يعيش لعدة ساعات على الأسطح الصلبة، مما يعني أن الكثير من الأسطح في المنزل يمكن أن تكون بيئة خصبة للفيروس. وللتأكد من أن منزلك خال من خطر الفيروس الداهم، وضعت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، قائمة بالأسطح الأكثر استخداماً في المنزل، على النحو …

تفضل الكثيرات ارتداء السراويل الضيقة وهو ما بات عليهن التخلي عنه لأسباب صحية. فمن النتائج التي يمكن أن تترتب على هذا حدوث الالتهابات في المنطقة الحميمة لدى النساء. والسبب هو الاحتكاك المتواصل لبشرة هذه المنطقة بالقماش، ما يؤثر سلباً على بيئتها القلوية ويعزز نمو البكتيريا الضارة. كذلك يحد ارتداء هذه …

يستخدم الكثير من الأشخاص نوعاً من البذور كطعام للطيور التي يأوونها في منازلهم. لكن ما لا يعرفها هؤلاء كما الآخرون هو أنه يمكن الاعتماد عليها أيضاً من أجل خسارة الوزن. والسبب أن وصفاتها تحد من ارتفاع مستوى الدهون في الدم. كما أنها تمنع حدوث الالتهابات واحتباس الماء في الجسم. من …