صحة ورشاقة

منذ بدء تفشّي فيروس كورونا المستجد، كثُرت الإشاعات والأخبار غير المؤكّدة وانتشرت بين الناس الّذين ينتظرون أي معلومة تساعدهم في مواجهة الفيروس وتجنّبه. وفي هذا الإطار، فقد حذّر خبراء من المزاعم الّتي تفيد بأنّ حليب الثدي لدى الأم يمكن أن يمنع انتقال فيروس كورونا أو يعالجه، مشيرين إلى أنّها معلومات …

وصفت امرأة اسكتلندية، أصيبت بفيروس كورونا المستجد، أعراضا عصبية غريبة لا تزال تعاني منها رغم تعافيها من مرض “كوفيد-19”. ونقلت صحيفة “ميرور” البريطانية عن تريسي بيني، من شرق لوثيان في اسكتلندا، أنها اجتازت أسوأ نوبة لها في مرحلة الإصابة بكورونا بعد 4 أسابيع من إصابتها بالمرض. وذكرت أنها بدأت تعاني …

أظهر تقرير لموقع “ساوت تشينا مورنينج بوست”، أن دراسةً، أجريت على عشر حالات مصابة بفيروس كورونا من ثلاث عائلات، أصيبت في المطعم نفسه، جنوب الصين، أثبتت بأن مكيف الهواء ساعد على انتقال قطرات محملة بالفيروس بينها. حيث ذكرت الدراسة، أن تدفق الهواء القوي من مكيف الهواء، يمكن أن يكون قد …

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن دهون البطن لا ترجع فقط إلى اتباع نظام غذائي غير صحي أو قلة النشاط والحركة، ولكن هناك أسباب أخرى أكثر شيوعاً تؤدي إلى زيادة الدهون في منطقة البطن، ومنها تناول الكثير من الكربوهيدرات في المساء والتمارين الرياضية غير المتوازنة. وأفادت المجلة الألمانية أنه يمكن …

غالباً ماً تظهر الدوالي بسبب الصمامات الضعيفة داخل الأوردة، التي تسمح للدم بالتجمع في الأوردة بدل الرجوع إلى القلب. وتشير الدراسات إلى أن حوالي 31% من سكان الشرق الأوسط عُرضة للإصابة بدوالي الساقين. وتبين أن معدل الانتشار في جميع أنحاء العالم يتراوح بين 10 و 30% مع انتشار أعلى في …

قال المركز الاتحادي للتغذية إن للطبخ بالبخار فوائد صحية كثيرة لأنه يحافظ على الطعام أثناء الطهي ويخفف سعراته الحرارية. وأوضح المركز الألماني أن الطهي بالبخار يحافظ على الفيتامينات والمعادن، وعلى لون وقوام الطعام، فضلاً عن الإقلال من السعرات الحرارية لغياب الحاجة إلى مواد دهنية. وأشار المركز إلى أن هذا الطهي …

يعتبر الشاي من المشروبات الأكثر شيوعاً في العالم ويرتبط تناوله بعادات وتقاليد بعض الشعوب. لكن يجب الانتباه إلى طريقة تحضيره حيث يمكن ارتكاب بعض الأخطاء أن يجعله مشروباً يلحق الضرر بالصحة. وأشار تقرير لدورية The New England Journal of Medicine الطبية إلى أنه من الخطأ تناول الشاي المكثف. وأفاد بأن …

من المعروف أن إضافة الغريب فروت إلى نظام التغذية تساعد على حرق الدهون. فهو غني بالماء والألياف والمغذيات التي تساعد على الشعور بالشبع لأول وقت ممكن. ولهذا ينصح باستخدامه لتحضير بعض الوصفات وخصوصاً في حالة الحجر المنزلي حيث لا يمكن الخروج من أجل ممارسة التمارين الرياضية. وتحتاج إحدى هذه الوصفات …

لا تدعي الملل واليأس يسيطران على مزاجك ونفسيتك خلال فترة العزل المنزلي، بل قومي بنشاطات من شأنها أن تعزز من راحتك النفسية والجسدية. رافقينا في هذا الموضوع وتعرفي إلى مجموعة من الطرق التي ستساعدك على تحسين مزاجك خلال هذه المرحلة العصيبة التي أجبرتنا جميعاً على البقاء في المنزل لدواعي صحية …

المناعة والتباعد الاجتماعي والتنظيف المستمر هي أهم إجراءات الحماية من فيروس كورونا في ظل عدم وجود لقاح مضاد للمرض. وتساعد التغذية الصحية على دعم المناعة وتحسين وظائفها، ويأتي تناول الخضروات ضمن أهم عناصر التغذية الصحية لأنها تحتوي على فيتامين “سي” والمغذيات الأخرى اللازمة لمناعة قوية. وتنصحك توصيات التغذية بمراعة النصائح …