صحة ورشاقة

تبحثين عن افضل مشروب ينزل الضغط المرتفع؟ دائما يبحث المصابين بالضغط عن المشروبات المميزة التي تمكنهم من ضبط مستوى ضغط الدم لديهم، وقد أثبتت التجارب فاعلية العلاج بالطرق الطبيعية لمرضي الضغط. وفي الغالب يقوم الأطباء بتنبيه المريض إلى هذه المشروبات وأنه يجب أن يتناولها بصورة شبه يومية للحفاظ على المستوى …

لا شكّ أنّكِ تولين أهمية كبيرة للحفاظ على رشاقتك وقوامك الممشوق من خلال التخلّص من الوزن الزائد الذي قد تكتسبينه لأسباب عديدة. وعلى الرغم من أنك تختارين انواع الأطعمة بعناية، يمكن أن تواجهي صعوبة في خسارة الكيلوغرامات الإضافية. لذا اخترنا اليوم في هذا الموضوع أن يعرض لك أبرز الخطوات لاتباع …

غالباً ما تتراكم الدهون الضارة في مناطق عدة من الجسم أبرزها البطن والخاصرتين. ومن أجل التخلص منها من الافضل اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي المقابل من المفيد الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة خل التفاح والغريب فروت والعسل. ومن أجل تحضيرها يجب توفير ملعقتي …

قالت تريسي ماكورماك، البالغة من العمر 52 عاما، إنها كانت تزن 165 كيلوغراما، وفقدت لاحقا حوالي ثلثي وزنها، وكشفت عن سر فقدان الوزن. وذكرت السيدة المقيمة في مدينة لوفين الاسكتلندية، أنه في عام 2016 تم تشخيص إصابتها بمرض السكري من النوع 2. وقالت، في حديث نشره موقع The Scottish Sun: …

سواء كنتِ في الدورة الشهرية أم لا، تستخدمين الفوط الصحية التي تندرج بين الفوط اليومية والشهرية. فوط نسائية تعمل على امتصاص الدم والإفرازات، وتحافظ على نظافتكِ الشخصية. من هنا، نظراً لأهمية الفوط الصحية التي تضعينها خلال الدورة الشهرية أو بعد الإنتهاء منها، سنكشف لكِ في هذا المقال عن كل المعلومات …

ظهور حب الشباب أثناء الدورة الشهرية مسألة شائعة بين الفتيات وتأتي في الغالب نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم في هذه الفترة. ولكي تتعاملي مع هذه الحبوب الحمراء بالطريقة الصحيحة، عليك في البداية التعرف على بعض الحقائق حول أسباب ظهور حب الشباب أثناء الدورة وطريقة التغلب عليها. أسباب ظهور الحبوب أثناء الدورة الشهرية: -هناك نوعان …

إلى جانب عدم ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، يمكن بعض الهرمونات أن تسبب زيادة الوزن. وفي حالات كثيرة يمكن أن يكون هرمون السيروتونين هو المسؤول الأول عن ذلك. وعادة ما يسبب النقص في مستواه المعاناة من الاكتئاب ومن تقلب حاد في المزاج. كما …

ابتكرت خبيرة التغذية الأميركية كيليان بيتروتشي حمية تساعد على خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات في 21 يوماً وأطلقت عليها تسمية “حمية المرق”. ويمكن اتباع هذا الرجيم لمدة 21 يوماً. وخلالها يجب تناول المرق مرتين أسبوعياً. والأفضل ألا تكونا متتاليين. وخلال اليومين اللذين يتم اختيارهما يمكن شرب المرق على …

في أغلب الأحيان تعاني الكثير من الفتيات من شدة ألم الدورة الشهرية وشدة النزيف، وفي الغالب تكون تلك المشكلة ناتجة عن اضطراب الهرمونات بالجسم أو حدوث مشكلات في الرحم والجهاز التناسلي عند المرأة؛ ما يؤدي إلى اضطرابات متعددة في مستويات الهرمونات بالجسم ثم حدوث خلل في مواعيد الدورة الشهرية وفي …

تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الممارسات لكي نحافظ على الجسم والصحة بشكل جيد واللياقة البدنية كما أنه يعمل على التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة ولكل شخص الرياضة الخاصة به التي تتناسب مع لياقته البدنية. إليك افضل تمارين لتنحيف الأفخاذ واعتمديها لجسم رشيق… هذه هي أسهل تمارين لتنحيف الأفخاذ إليك بالخطوات …