صحة ورشاقة

تعتبر خسارة الوزن الزائد الشغل الشاغل لعدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم مع ارتفاع معدلات السمنة بشكلا لافت. ويعود هذا إلى اتباع نظام حياتي وغذائي غير صحي والجلوس لمدة طويلة خلال النهار مع عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهذا ما يسبب تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً في …

أعلنت منظمة الصحة العالمية تحقيق ما وصفته بالاختراق العلمي في إشارة إلى بحث أجراء علماء بريطانيون بشأن استخدام دواء من مجموعة الستيرويدات من أجل علاج مرضى فيروس كورونا المستجد. وفي هذا الصدد أصدر المدير العام للمنظمة تيدروس أدهانوم غيبريسوس بياناً جاء في أن “هذا العلاج هو الأول الذي يقلّل عدد …

كشفت المغنية البريطانية الشهيرة أديل مؤخراً عن التحول المدهش في مظهرها بعد خسارتها الكثير من وزنها. ويعتقد أن أديل اتبعت نظام سيرت فوت الغذائي لإنقاص الوزن، والذي يحتوي على مشروب شعبي يساعد على حرق الدهون. واجتذب هذا النظام الغذائي العديد من المشاهير في السنوات الأخيرة لسهولة اتباعه، وغالباً ما يرتبط …

يعتبر الشاي بالثوم من أنواع المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن. فهو يعمل على تنقية الجسم من البقايا الضارة والدهون الزائدة كما أنه يحفز عملية الأيض. وهو يحتوي على الكثير من المغذيات مثل الفيتامينات A وB1 وB2 وC إضافة إلى نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة. ويحتاج تحضيره إلى حبة ثوم …

لا شك أن الغالبية العظمى من السيدات اكتسبن الكثير من الوزن. وبالتالي فهن يبحثن خلال هذه الأيام عن طرق لاستعادة رشاقتهن من جديد. و لكن اطمئني، فمثلما اكتسبتي هذا الوزن في وقت قصير يمكنك التخلص منه في أسبوعين فقط ، لاستعادة رشاقتك من جديد. كل ما عليك هو تنظيم وجباتك …

تحتوي بذور الليمون على الكثير من المكونات المفيدة للصحة ومنها البكتين وهي ألياف قابلة للذوبان تعمل على الحد من الشعور بالجوع وعلى حرق الدهون. ومنها أيضاً أحماض الأوميغا 3 التي تساهم في تعديل مستوى هرمون الليبتين أو هرمون الشبع في الدم. وكذلك تعتبر هذه البذور مصدراً مهماً للفيتامين C الذي …

يعاني بعض الأشخاص من بطء عملية الهضم وهو ما يسبب غالباً النفخة وزيادة الوزن. ومن أجل التخلص من هذه المشكلة من الضروري تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من الماء. وفي المقابل من المفيد تناول بعض الوصفات الطبيعية ومنها تلك التي تحتوي على الألوي فيرا. فهذا النبات …

تعد حكة المنطقة الحساسة خلال فترة الدورة الشهرية من المشاكل المزعجة التي يشيع انتشارها بالفعل بين كثير من السيدات، وتُعزا أسباب حدوثها لعدة عوامل من بينها: التهيج، العدوى الفطرية، التهاب المهبل البكتيري وداء أو عدوى المشعرات. ونبرز فيما يلي بعض المعلومات عن تلك الأسباب وفقا لآراء الأطباء والباحثين: – التهيج، …

تعتبر حمية داش من الحميات الصحية، الفعالة والمعروفة، إلّا أنّ البعض لا زال يجهل أبرز قواعدها والنصائح الضرورية لتطبيقها. وفي موضوعنا اليوم سنعرفك عن كثب إلى جدول حمية داش مع التوقف عند أهمّ أسسها، وندعوك لمرافقتنا خصوصاً إذا كنت تحاولين خسارة وزنك. ما هي حمية داش؟ تهدف حمية داش بشكل …

غالبًا ما تخزّن الدهون في منطقة الأرداف جرّاء اتباع عادات غذائية غير سليمة وإهمال ممارسة الرياضة وعوامل الوراثة… لذا، تسعى النساء بخاصّة إلى البحث عن طرق فعّالة للتخلّص من هذه المشكلة. فما هي أفضل تمارين شدّ الأرداف في أسبوع؟ تمارين شدّ الأرداف في أسبوع  إليك، أفضل التمارين الرياضية الخاصّة بمنطقة الأرداف، علمًا أنّها لا …