صحة ورشاقة

أكدت اختصاصية التغذية الأسترالية سافينا المعروفة باسم أخصائية التغذية الذكية، أن الخبز ليس ضاراً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً لتخفيف الوزن. ولفتت سافينا في تعليق لها على صفحتها على موقع إنستغرام، إلى ان أن الخبز يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي صحي متوازن، ووضحت وجهة نظرها عبر مقارنة الخبز مع الوجبات الأخرى …

حذرت دراسة جديدة من أن صبغة الشعر طويلة الأمد وتأثيره السيء الذي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان خاصة لدى السيدات. ووجد باحثون من جامعة هارفارد أن الصبغة تزيد بشكل ملحوظ من احتمالية الإصابة بأنواع معينة من الأورام، بما في ذلك سرطان الثدي والجلد والمبيض. كما أظهرت الأبحاث التي نقلتها …

أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، بأن الفستق الحلبي ينطوي على فوائد عديدة أهمها فقدان الوزن وخفض ضغط الدم. ووفقاً للبحث، فإن تضمين الفستق في النظام الغذائي بانتظام يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن، في سياق غذائي قليل السعرات الحرارية. إضافة إلى تقليل الوزن، قد يساهم …

الأرق والأحلام الغريبة والصداع والقلق والاكتئاب أعراض أصابت الكثيرين خلال الفترة العصيبة التي نمر بها جراء فايروس كورونا. لكن يبدو أن الأمر لم يقتصر على ذلك، الإجهاد الناجم عن الجائحة أثر أيضا على الدورة الشهرية لدى نساء كثيرات، مثل تأخر الدورة أو توقفها تماما. من المعروف طبيا أنه في حال …

يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية شعبيةً، فهو حلو المذاق. كما أن تناوله يمنح الشعور بالانتعاش. وهو يعود أيضاً بالكثير من الفوائد على الجسم، لأنه يحتوي على الألياف والماء التي تمنح الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة خلال النهار. ولهذا من الممكن اتباع حمية غذائية تعتمد عليه وتستمر لأيام قليلة. وخلالها …

تمكنت الأميركية كيا تويسلمان من التخلص من السُّمنة المفرطة خلال عام واحد بعد اتّباعها عدداً من الإجراءات الصحية. وفي التفاصيل أن الشابة لم تتمكن يوماً وأثناء توجّهها في رحلة إلى أريزونا من وضع حزام الأمان حول خصرها وبطنها، وهو ما شكّل بالنسبة إليها جهاز إنذار ودعوة إلى انقاص وزنها. وكتبت …

تعتبر اللحوم مصدراً مهماً للبروتين إلا أن المبالغة في تناولها تشكل خطراً على الصحة. ولهذا دعا الكثير من الباحثين إلى عدم استهلاكها بكميات كبيرة. واشارت دراسة أجريت مؤخراً إلى أن التوقف عن أكل اللحوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من النتائج الإيجابية. وذكر تقرير الدراسة أن هذا يساعد على تخليص …

مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف يلجأ الكثير من الناس إلى المشروبات الباردة وبعضهم يلجأ إلى المشروبات الغازية غير الصحية، ما يعرضهم لمشاكل صحية عديدة. ويعتبر البطيخ الأحمر الحل المثالي وأكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف الحار بسبب كثرة الماء فيه وفوائده الكبيرة بالإضافة لطعمه اللذيذ وقال خبراء التغذية …

يعد العنب من أبرز أنواع الفواكه التي يشتهي كثيرون تناولها بفضل عصارتها الحلوة المميزة. وفي حين أن معظم الأنواع التي تباع اليوم بدون بذور، فإن هناك بعض الأنواع منها تحتوي على بذور. وربما يتساءل البعض حول جدوى تناول بذور العنب وما إن كانت آمنة على الصحة أم لا، ونستعرض فيما …

توصلت دراسة بريطانية إلى أن إجراء فحص سرطان الثدي للنساء في الأربعينات من العمر بدلا من الخمسينات يمكن أن ينقذ حياتهن. وشمل البحث 160 ألف امرأة من إنجلترا واسكتلندا وويلز، خضعن للمتابعة لمدة 23 عاما تقريبا. ويضيف العلماء أن خفض سن الفحص يمكن أن ينقذ حياة واحدة من كل 1000 …