نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
إذا كنتِ على وشك الولادة، بالتأكيد تستمعين للكثير من المعلومات عن رعاية المولود الجديد، وأحد أهم الأمور التي تخص رعاية الرضيع هي الرضاعة الطبيعية. وعلى الرغم من أن النصائح والمعلومات تكون مفيدة للأم الجديدة، لكن عليكِ توخّي الحذر في ما تستمعين له من نصائح، حيث إن هناك بعض المعلومات الخاطئة التي يجري تداولها وترويجها عبر الأجيال، والتي يجب عدم تصديقها حتى لا ترتكبي أخطاء.
وفي ما يلي 4 معلومات خاطئة شائعة عن الرضاعة الطبيعية.
1- الأم المرضع تحتاج إلى ضعف السعرات الحرارية
تحتاج الأم المرضع من 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يومياً للحفاظ على إدرار الحليب، لهذا ليس هناك من داعٍ لمضاعفة كمّيات الطعام أو تناول الأطعمة العالية السعرات الحرارية، لأنها تسبب زيادة الوزن دون فائدة للرضاعة.
احرصي على تناول الأطعمة الصحية المتوازنة، واحسبي السعرات الحرارية بحيث تكفي احتياجك لإدرار حليب الثدي الكافي لإطعام رضيعك، دون زيادة كبيرة في وزنك.
2- الأم المرضع لا تشرب الكافيين
يظن البعض أن الكافيين ممنوع أثناء الرضاعة، حيث يتراكم في حليب الثدي، مسبّباً صعوبة في النوم للطفل.
بينما تقول الأبحاث إن الطفل يحصل على نسبة 1% فقط من الكافيين الذي يدخل جسم الأم، لذا فإنكِ إن التزمتِ بكمية الكافيين المسموح بها أثناء الرضاعة، يمكنكِ شرب القهوة والشاي دون التسبب بضرر لطفلك.
3- الأم المرضع لا يمكنها العودة إلى العمل
كل ما تحتاجين إليه هو الراحة لمدة 6 أسابيع بعد الولادة من أجل التعافي، وبعدها يمكنكِ العودة إلى العمل دون إيقاف الرضاعة الطبيعية، حيث هناك مضخات للثدي يمكنكِ استخدامها لتخزين كمية من حليب الثدي تكفي لطفلك طوال ساعات عملك، ثم تكملين باقي اليوم بإرضاع طفلك بالطريقة التقليدية.
4- الرضاعة الطبيعية شرط للأمومة
قد تضطرك الظروف إلى التخلّي عن الرضاعة الطبيعية، أو فطام طفلك في سن صغيرة نسبياً، أنتِ أعلم بظروفك، لا تخضعي للانتقادات، ولا تشعري أن هذا ينتقص من أمومتك، أنتِ أم رائعة تبذلين كل ما باستطاعتك من أجل طفلك، فلا تلومي نفسك.
(نواعم)
