أسرع فطور للأطفال صحي ولذيذ

فطور للأطفال من الوجبات التي يجب على كل أم الاهتمام بها، وذلك للأهمية الكبيرة لوجبة الإفطار في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. ولما كان الأطفال أكثر نشاطًا من غيرهم ويحتاجون إل كمية كبيرة من الطاقة كان واجبًا على كل أم أن تقوم باختيار وجبة الفطار بعناية شديدة جدًا، والتأكد من أن الوجبة تحتوي على جميع المواد الغذائية المفيدة.

إليك فطور للاطفال بعمر سنه

• فطور للاطفال بعمر سنه لابد أن تقومي باختيار الطعام للطفل في هذا السن بعناية شديدة جدا، فعندما يبلغ الطفل ست أشهر يمكن للأم أن تقدم له أنواع متعددة من الأطعمة التي تحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
• مثل البروتينات والدهون وغيرها، ومن أفضل الأطعمة التي يمكنك تقديمها للطفل وتتناسب مع العمر الخاص به: –
• صفار البيض والجبنة القريش: من الأطعمة المفيدة التي تمد الطفل بالبروتينات بصورة كبيرة جدًا، فيمكنك أن تقومي بإطعام طفلك الصفار فقط دون البياض، مع الحرص على سلق البيض جيدًا، ويمكنك أن تقومي بهرس البيض حتى يتمكن طفلك من بلعه.
• ونفس الأمر بالنسبة للجبنة القريش والتي تحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة لطفلك.
• الفواكه والخضروات: يمكنك أن تقومي بإطعام طفلك الفواكه والخضروات بمختلف أنواعها بدون استثناء، بعد أن تقومي بهرسها له جيدا.
• البطاطا والبطاطس: والتي تعمل على إمداد طفلك بالعديد من المواد النشوية التي يحتاج إليها جسمك، ومن المفضل أن يتناولها الطفل بشكل مسلوق.
• الفول والبقوليات: بصفة عامة والتي تساعدك على إمداد طفلك بالبروتينات فيمكنك أن تقومي بإطعام طفلك الفول والبقوليات والعديد من المواد الأخرى المشبعة بالبروتينات، ولكن من المفضل الابتعاد عن المكسرات لأنها قد تسبب الاختناق للطفل.

• فطور جماعي للاطفال من الأمور المفيدة لطفلك فغالبا ما يفضل الأطفال تناول الطعام بشكل جماعي، وحتى الأطعمة التي يرفضون تناولها بشكل فردى عندما يكون الفطور جماعي يتناولنها بكل متعة وسرور، ومن الأطعمة التي تصلح فطور جماعي للأطفال: –
• سندوتش المكسرات: من الأطعمة المفيدة للأطفال والتي ستجدين أن طفلك يحبها بشدة، فكل ما عليك فعله هو إحضار مجموعة متنوعة من المكسرات مثل اللوز وعين الجمل ويمكنك خلط البلح معهم أيضًا.
• وبعد أن تقومي بوضع خليط المكسرات في الخلاط الكهربائي والحصول على عجينة متماسكة قومي بصنع سندوتشات لأطفالك، وستجدين أن أطفالك أحبوها بصورة كبيرة.
• شوفان بالموز: من الأطعمة اللذيذة التي تمد طفلك بالعديد من المواد الغذائية المفيدة، وكل ما سوف تحتاجينه لتحضير كمية صغيرة ثمرة واحدة من الموز مع كوب من الحليب.

كما سوف تحتاجين إلى ملعقة صغيرة من الشوفان، وكذلك ملعقتين من زبدة الفول السوداني، ولكي تتمكني من تحضير هذه الوصفة قومي باتباع الخطوات التالية: –

• قومي أولاً بمزج الحليب مع الموز في الخلاط الكهربائي، وقومي بعد ذلك بإضافة هذا المزيج إلى الشوفان.
• بعد أن تقومي بخلطهم جيدًا قومي بوضع الخليط في الميكروويف لمدة نصف دقيقة، وبعدها قومي بإخراج الخليط وقومي بتقليبه مرة أخرى ثم قومي بوضعه مرة أخرى لمدة نصف دقيقة أخرى في الميكروويف.
• بعد أن تقومي بإخراج الخليط من الفرن قومي بإضافة زبدة الفول السوداني إليه.
• بيض بالسبانخ: من الوجبات اللذيذة والغنية بالبروتينات وبمادة الحديد والمفيدة جدا للأطفال والتي ستجد أن الأطفال يجبونها بشدة.
• وكل ما عليك القيام به حتى تتمكن من تحضير هذه الوجبة للأطفال هو القيام بتقطيع بعض السبانخ إلى قطع صغيرة جدا والقيام بطهوه مع البيض.
• كما يمكنك أن تقومي بإضافة بعض قطع اللحم الصغيرة المطهوة جيدًا في حالة قررت أن تكون وجبة غذاء بدلاً من الإفطار.

 

(يومياتي)