نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
منذ ولادة طفلك تستمرين في اعطائه الحليب الصناعي أو حليب الرضاعة لكونهما الغذاء الأساسي ليكتمل نموه، لكن ما إن يتخطى العام من عمره نبدأ في البحث عن الأطعمة المناسبة لعمره في ظل تضارب الطب الحديث مع مقولات الطب القديم… والذي كان يعتمد على إطعام الطفل كل ما هو متاح، النظرية التي نسفها الطب الحديث بتأكيده أن الطفل في هذه المرحلة يحتاج إلى أطعمة خاصة ومحدّدة لبناء جسم سليم خالي من أي أمراض، فما رأيكِ بالتعرف على هذه الأطعمة وتطبيقها فوراً؟
عند الإستيقاظ من النوم في الصباح الباكر من المفضل إعطائه حليب الثدي أو الحليب الإصطناعي.
- حبوب الإفطار (كورن فليكس) مع حليب الأطفال أو الفاكهة.
- أصابع التوست.
- حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
- حبوب الإفطار المنقوعة باللبن الزبادي مع الفواكه.
أما الغداء فيمكن إدخال هذه الأطعمة إليه:
- بروتين: لحم، دجاج، سمك، وبذور أو حبوب، مثل العدس.
- خضار مهروسة.
- أطعمة نشوية، مثل الأرز، البطاطس، والخبز، والباستا.
- فاكهة.
- لبن خالي الدسم.
- حمص متبل.
كما يمكنكِ تجربة هذه الأطعمة خلال فترة بعد الظهر أو العصر:
- بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب، وجبن.
أما وجبة العشاء فيمكن أن تكون مكوّنة من هذه الأطعمة:
- بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب أو بذور، وجبن.
- خضار مهروسة.
- أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا، والخبز، والباستا.
- دجاج مع بطاطا أو أرز.
ويجب أن تعلمي أنه عند وقت النوم، لا يمكن الإستغناء عن حليب الثدي أو الحليب الإصطناعي.
الأطعمة الواجب تجنّبها خلال هذه المرحلة
الملح والسكر: يجب تجنيب طفلك تناول الملح والسكر قدر المستطاع لأنها تعدل نكهة الأطعمة كما تزيد ضغط الدم لديه مما يتسبب في تعكّر المزاج وصعوبة في النوم.
الشوكولا والقهوة والعصير المنكّه: لا يجب أن يقوم الأطفال بشرب العصير المنكّه الذي يحتوي على محليات اصطناعية ومواد حافظة مضرة لصحته. كذلك، إن الشوكولا والقهوة والشاي جميعها تحتوي على الكافيين، كما تحتوي المشروبات الغازية على مواد كيميائية مؤذية.
(يومياتي)
