رجيم الاسبوع الاول من رمضان.. رشاقة بدون حرمان

هل تبحثين عن رجيم سريع لحرق الدهون في رمضان وتحويل جسمك لمكينة حرق دهون، وفي الوقت نفسه رفع مناعتك؟، إليك رجيماً سريعاً، لا تترددي في تجربته، له مفعول السحر في إنقاص الوزن، كما أنه غني بالألياف التي تعزز مناعتك ومجموعه من الفيتامينات التي تمنحك الطاقة طوال فترة الصيام في اليوم التالي، إليك خطة رجيم الأسبوع الأول من رمضان.

 

وجبة الإفطار

اليوم الأول… طبق شوربة بروكلي مضاف إليها زنجبيل + طبق سلاطة خضراء + شريحتان من اللحم المشوي.
اليوم الثاني… طبق شوربة فراخ بدون دهون + 2 شريحة صدور مشوية + 3 ملاعق أرز.
اليوم الثالث… 3 ملاعق مكرونة بالصوص الأبيض بدون دسم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.

اليوم الرابع… شوربة كرنب حارقة للدهون + طبق سلاطة زبادي + 3 أصابع كفتة مشوية +3 ملاعق أرز.
اليوم الخامس والسادس… طبق شوربة اللحم بدون دسم + 3 شرائح لحم مشوي +3 ملاعق أرز.
اليوم السابع… سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز.

بين الإفطار والسحور

كوب من البرتقال بالزنجبيل والجزر أو أي نوع عصير فاكهة بدون سكر يومياً، أو أي مشروبات أعشاب بدون سكر.
يمكن مرة أسبوعياً… حفنة صغيرة من المكسرات أو قطعه صغيرة من الحلويات.

السحور

كوب من الزبادي + 2 بيضه مسلوقة + ربع رغيف عيش توست أو سن، 3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن + طبق سلاطة خضراء.

 

(الجميلة)