كم سعرة حرارية تحرق كل مهمة منزلية أثناء العزل؟

تقضي الكثير من النساء وقتاً طويلاً في إنجاز المهام المنزلية بشكل يومي، دون أن يعلمن بأن هذه المهام قد تساعدهن في تخفيض الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية.

وقد تمثل فترة العزل الصحي فرصة مواتية للاستفادة من المهام المنزلية اليومية في حرق السعرات الحرارية، دون الحاجة لممارسة الرياضة.
فيما يلي كمية السعرات الحرارية التي تحرقها كل مهمة منزلية أثناء فترة العزل الصحي، بحسب ما أوردت صحيفة “تايمز أوف إنديا”

مسح الأرضيات
يمكن لمسح الأرضيات أن يمنح ذراعيك وساقيك تمريناً جيداً. إذا أمضيت ساعة في مسح الأرضيات، يمكنك حرق ما يقرب من 174 سعرة حرارية.

إزالة الغبار
يمكن ببساطة اعتبار إزالة الغبار جزءاً من التمرين حيث يمكن أن تحرق هذه العملية 57 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة. إذا كان لديك حساسية من الغبار، تأكدي من ارتداء قناع أو تغطية فمك بقطعة قماش قطنية.

تنظيم غرفة النوم
قد يساهم التخلص من فوضى غرفتك وتنظيفها وتغيير ملاءات السرير، في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية قد يصل إلى 189 سعرة حرارية.

تنظيف أدوات المطبخ

يساعد غسل الأطباق في حرق ما يقرب 57 سعرة حرارية، وإذا كنت ترغبين في حرق المزيد من السعرات الحرارية حاولي تنظيف الأطباق في وضعية الوقوف.

العناية بالنباتات وتنظيفها

تعتبر رعاية نباتات المنزل وتنظيفها، وسيلة أخرى لحرق ما يقارب 57 سعرة حرارية لدى النساء و66 سعرة حرارية لدى الرجال.

تنظيف السيارة

يتطلب تنظيف السيارة جهداً إضافياً، ويمكن أن يساعد على حرق 76 سعرة حرارية لدى النساء و89 سعرة حرارية لدى الرجال.

 

(24)