نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
ليس من الممكن حالياً أن يتم الخروج من المنزل لممارسة التمارين الرياضية في النادي أو في احد الأماكن العامة. إذاً لا مجال للركض أو للمشي إلا في حالة توفر الترايد ميل في المنزل.
وماذا لو كنت لا تمتلكين هذه الآلة؟ ليس عليك سوى أن تلجئي إلى أنواع رياضة لا تحتاج إليها ولا إلى أي جهاز آخر ومن الممكن ممارستها بسهولة.
إذاً ننصحك بأن تختاري الزومبا أي التمارين التي ابتكرها في تسعينيات القرن العشرين مدرب اللياقة الكولومبي ألبيرتو بيريز والتي حققت نجاحاً كبيراً في كل بلدان العالم.
والأهم أن الزومبا تعمل على تقوية عضلات الجسم وخصوصاً الفخذين والمعدة والساقين والذراعين. ومن أجل ممارستها لا داع للاحتراف إذ يكفي أن يتم القيام بهذا بمتعة تامة.
(لها)
