نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
يعتبر تناول الطعام وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات من طرق التسلية التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص وخصوصاً في مرحلة الحجر المنزلي التي يلتزم بها الكثيرون.
ومن الطبيعي أن يؤدي هذا إلى زيادة الوزن وخصوصاً مع عدم ممارسة التمارين الرياضية. ولمنع حدوث ذلك ينصح باعتماد نظام غذائي صحي وبالقيام ببعض الأعمال التي تساعد على الحركة.
كذلك من المفيد تحضير بعض الأطباق التي تساعد على خسارة الوزن ومنها شوربة الطماطم والبصل الغنية بمضادات الأكسدة. وهي تحتوي على 6 حبات طماطم، 6 حبات بصل كبيرة، حبتي فليفلة حمراء، غصن كرافس، رأس ملفوف صغير والقليل من الملح والفلفل الحلو.
تغسل كل الخضار جيداً وتقطع وتوضع على النار في وعاء مع كمية كافية من الماء. وبعد أن يغلي الخليط يترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. وأخيراً يضاف الملح والفلفل ويصبح الطبق جاهزاً لوجبة الغداء أو العشاء.
ومن أجل عدم اكتساب الوزن بسبب الأكل بين الوجبات الأفضل تناول وجبات خفيفة صحية تحد من الشعور بالجوع وتمنع زيادة الوزن في الوقت نفسه.
(لها)
