نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
لا يحتوي السكر الأبيض على أي قيمة غذائية. وفي المقابل يعتبر العسل مصدراً مهماً لعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية.
كما أن تناوله يساعد على الحد من التوتر والقلق ومن الرغبة في الأكل في المساء. ولهذا يمكن أن يساعد على الحد من اضطرابات النوم المسببة في الكثير من الأحيان لزيادة الوزن.
ولهذا ينصح بالاستفادة منه من أجل تحضير وصفة سهلة جداً. وتقوم على شرب كوب من الماء مع رشة من القرفة وملعقة طعام من العسل في الصباح قبل موعد الفطور.
ومن المفيد أيضاً تناول حبة تفاح مقطعة مع القليل من جبنة قليلة الدسم وملعقة صغيرة من العسل كوجبة خفيفة في الفترة الفاصلة بين الوجبات الرئيسية.
ومن أجل الاستفادة من خصائص العسل التي تساعد على استعادة الرشاقة يجب عدم تناول السكر الصناعي أبداً. كذلك من الضروري اتباع نظام تغذية صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم لعدد ساعات كافية.
(لها)
