هذا ما يجب أن تضيفوه إلى عصير الليمون لحرق الدهون وخسارة الوزن

من اجل خسارة الوزن واستعادة الرشاقة لا بد من حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. ولهذا من الضروري ممارسة التمارين الرياضية مع اتباع نظام غذائي صحي.

كذلك من المفيد تناول بعض الوصفات التي تسرع عمليتي الهضم والايض. ومنها وصفة الليمون والسبانخ.

ويحتاج هذا إلى 5 أوراق سبانخ، كوب ماء وعصير حبة ليمون. ولتحضير الوصفة يتم غسل السبانخ وفرمه ثم اضافته الى كوب من الماء. وبعد ذلك يصفى الماء ويضاف اليه عصير الليمون.

ومن اجل الاستفادة من خصائص هذا المشروب ينصح بشرب كوب منه قبل 30 دقيقة من موعدي الفطور والغداء.

وفي موازاة ذلك من الضروري اتباع حمية غذائية صحية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ولا يساعد هذا على استعادة الرشاقة فقط، بل يعمل ايضاً على تحسين حالة البشرة واعادة النضارة والنقاء إليها.

 

(لها)