نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
إنْ كنتِ تتمنين إنقاص وزنكِ بشكل سريع وبفعّاليّة مضمونة، فهل لكِ أنْ تتخيّلي أنّ بمقدوركِ تحقيق ذلك وأنتِ نائمة؟ الإجابة، نعم؛ يمكنكِ إنقاص وزنكِ أثناء نومكِ، حيث أوضح الخبراء، أنّ هناك حِمية جديدة تُعرف باسم “حِمية النّوم”، يمكن أنْ تفيد في هذا الأمر.
وتابع الخبراء بقولهم، إنّ النّوم يُعدّ واحدًا من أكثر العوامل أهميّة حين يتعلّق الأمر بإنقاص الوزن، موضّحين أنّ الحصول على قسط كافٍ من النّوم يساعد على التّخلّص من الدّهون المتراكمة في الجسم، عبر كبح الشّهيّة وتوفير الطّاقة التي تضمن كثرة الحركة.
والأكثر من ذلك، هو أنّ تردّي جودة النّوم أثناء الليل أمر من الممكن أنْ يبدّل الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الأطعمة، حيث يدخل الإنسان بسببها في حلقة مُفرغة. وكلّما قلّت عدد ساعات النّوم، كلّما زاد الوزن المُكتسب، وكلّما زادت صعوبة النّوم.
ونُقَدِّم فيما يلي، بعض الأسباب التي تجعل من “حِمية النّوم” أداة سريعة ورائعة لإنقاص الوزن:
– كثرة النّوم والحصول على قسط كافٍ أثناء الليل ضمان لقلّة ما يتمّ تناوله من أطعمة.
– النّوم ضمان لكبح الشّهيّة وأداة تساعد على الحدّ من تناول الوجبات السّريعة.
– النّوم وسيلة فعّالة لتعزيز قدرة الجسم المُتعلّقة بالتمثيل الغذائيّ.
– النّوم أداة للحدّ من السّعرات الحراريّة التي يستهلكها الجسم، خصوصًا أثناء الليل.
– النّوم وسيلة مميّزة لتعزيز الشّعور بالرّغبة في ممارسة الرّياضة.
– النّوم طريقة فعّالة للتّغلّب على مقاومة الأنسولين.
(فوشيا)
