نسوة كافيه موقع يُعنى بشؤون المرأة اللبنانية
تهتمين بتغذية نفسك أثناء الحمل من أجل نمو الجنين، وتهتمين بتغذية طفلك فيما بعد من أجل نموه وتطوره، كما تهتمين بتغذية زوجك من أجل تحسين صحته العامة، ولكن هل تهتمين بتغذية نفسك؟ تختارين الأطعمة الصحية وتتجنّبين الأطعمة التي قد تؤثر سلباً على صحتك؟
أسرتك تعتمد عليكِ، لذا يجب أن تهتمي بصحتك وتغذيتك، وأن تتابعي التوصيات الطبية بالأغذية المفيدة والضارة أيضاً من أجل إنشاء نظام غذائي صحّي ومتوازن لكِ.
وفقاً لموقع (وان)، فإن خبراء التغذية وضعوا قائمة سوداء بالأطعمة التي يجب على النساء تجنّبها لأنها تؤثّر سلباً على صحتهن، وهي:
- الأطعمة المقلية: حيث تؤثر سلباً على وظائف الجهاز الهضمي، كما تؤدي إلى تراكم السلوليت في الجسم، بالإضافة إلى أنها أحد أسباب ظهور الحبوب في الجسم والوجه، والطفح الجلدي.
- المعكرونة والخبز الأبيض: حيث إن الإفراط في تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق قد يسبب أمراضاً في القلب والأوعية الدموية.
- السكر: يؤثر على عمل الجهاز المناعي.
- الأرز الأبيض: لأنه يحتوي على نسبة عالية من النشا.
- السمن النباتي: لأنه يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنه يقلل نسبة الكوليسترول الجيد، ما يسبّب بزيادة في الوزن، بالإضافة إلى التأثير المباشر على القلب والأوعية الدموية.
(نواعم)
