صحة ورشاقة

يعد سرطان المبيض أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعا وأسرعها فتكا، ولكن اكتشافه في مرحلة مبكرة ينقذ حياة نحو 90% من المصابات به. وتتعرض النساء حول العالم لخطر الموت بسبب الإصابة بسرطان المبيض من دون إدراكهن لذلك في وقت مبكر. فيما يلي 7 علامات تحذيرية للإصابة بسرطان المبيض: 1- الانتفاخ يعاني …

يفضل العديد بدء يومهم بكوب من القهوة، بهدف منحهم جرعة من النشاط، وعلى مدار يوم طويل وشاق، يلجأ العديد إلى شرب المزيد منها، حتى يصل بعضهم الى شرب ما يزيد عن 10 فنانجين قهوة في اليوم الواححد. فهل تعرفون ما هو العدد المسموح به؟. مخاوف من أضرار القهوة على صحة …

أوردت مجلة “ديابيتس راتغيبر” أن الإفراط في تناول الملح يشكل خطراً على الصحة، إذ يتسبب في الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وتنصح المجلة الألمانية المعنية بصحة مرضى السكري، بالإقلال من الملح خاصةً لمرضى السكري من النوع الثاني، ومرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى القلب، ومرضى الكلى. وأشارت “ديابيتس راتغيبر” إلى أنه لا …

قالت الجمعية الألمانية للتغذية، إن للجبن فوائد صحية جمة، إذ يمثل مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم، غير أنها حذرت من الإفراط في تناوله أيضاً بسبب احتوائه على الملح، والأحماض الدهنية المشبعة، ما يمهد الطريق لبعض الأمراض. وأوضحت الجمعية أن الإفراط في تناول الجبن يتسبب في رفع مستوى الكوليسترول في الدم، الذي …

تعاني بعض النساء من تراكم الدهون بالفخذ رغم إتباع حِمية غذائية والمواظبة على ممارسة الرياضة. فعلام يدل ذلك؟ للإجابة على هذا السؤال قال الدكتور كلاوس فالجنباخ إن دهون الفخذ في هذه الحالة تشير إلى ما يعرف بالوذمة الشحمية (Lipedema)، وهي عبارة عن خلل في توزيع الدهون بالجسم. وأوضح أخصائي الجراحة …

أظهرت دراسة نشرت في عدد مايو (أيار) من مجلة رابطة القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين أدخلوا الجوز إلى نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب. وقال بيني كريس إثرتون، أستاذ التغذية في جامعة بن ستيت: ” أجرينا اختباراً على عدد من الأشخاص الذين أدخلوا الجوز إلى …

تمكن فريق من العلماء الأوروبيين من تطوير حبوب خاصة يمكنها التمدد داخل المعدة، والمساعدة في الشعور بالامتلاء، ما يجعلها وسيلة فعالة لإنقاص الوزن. وبحسب العلماء فإن تناول الكبسولة يجب أن يكون قبل 20 دقيقة من تناول الوجبات، ليكون هنالك وقت كافٍ للتمدد واحتلال حيز كبير من المعدة. وقد أجرى العلماء …

هل تريد التخلص من الدهون حول البطن؟ هل تشعر أنك ستكون أفضل حالاً إذا تخلّصت من بضعة كيلوغرامات زائدة يحملها جسمك؟ قد يتطلّب الأمر وقتاً لتغيير العادات الغذائية والنشاط البدني والحركة اليومية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى التي تقوم بها، وذلك عن طريق تناول …

التمثيل الغذائي هو عملية تحويل الطعام إلى طاقة يستفيد منها الجسم، وكلما كانت هذه العملية بطيئة يصبح إنقاص الوزن أصعب. وتتضمن الحمية الغذائية للتخسيس أو ضبط الوزن تناول توابل وأعشاب لزيادة حرق السعرات. لكن من ناحية أخرى قد تتسبب بعض العادات اليومية في إبطاء التمثيل الغذائي، أهمها: * الاستسلام للراحة …

أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة ساو باولو البرازيلية، بأن الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات قلبية بنسبة خمسة أضعاف. وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على أشخاص يعانون من أمراض خطيرة في القلب، بأن 58% منهم لا يتناولون وجبات الإفطار. وقال مؤلف الدراسة، الدكتور …