صحة ورشاقة

هل تعانين من تكدّس الدهون في منطقة الأرداف وتبحثين عن الرجيم المثالي وبعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص منها وإستعادة رشاقتك بسرعة وسهولة؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنكشف لك بالخطوات طريقة تطبيق أفضل رجيم لتنحيف الأرداف، وندعوك للإطلاع عليها وتطبيقها. أيّ نصائح تتبعين عند تطبيق هذا …

يعتبر فصل الصيف موسماً سياحياً مهماً، يستغله الكثيرون للقيام بنشاطات ترفيهية، مثل اللعب على الشاطئ وأخذ حمّامات شمسية تحت أشعة الشمس الدافئة. غير أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون اتخاذ الإجراءات الواقية قد يؤدي إلى مشاكل صحية أهمها الإصابة بحروق الشمس. فيما يلي 5 طرق بسيطة للتغلب على حروق …

يبحث الكثير من الأشخاص عن أسهل وأسرع الطرق لخسارة الوزن من دون تعريض الصحة للخطر، مع الإشارة إلى أن أفضل تلك الطرق هي اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية. وفي المقابل يمكن اعتماد بعض الحيل التي تحفز عملية حرق الدهونومنها تلك التي لجأت إليها النجمة بيونسيه والتي تقوم على …

يبدو إنقاص الوزن أصعب بمجرّد الاقتراب من سن اليأس الذي تبدأ أعراضه بين سن 45 و55 عاماً. ويرجع ذلك إلى التغير الهرموني نتيجة اضطراب ثم انقطاع الدورة الشهرية. لكن تختلف أعراض سن اليأس من امرأة لأخرى، وبعض النساء لا تشعرن بأية أعراض على الإطلاق. وإلى جانب زيادة الوزن خلال سن …

هل تُساهم القهوة في إنقاص الوزن أم لا؟ سؤال يُحيّر الكثير من النساء وفق ما تقوله اختصاصية التغذية فوزية جراد التي بيّنت بأنها تساعد في ذلك فعلاً، بل وتجنّب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، عن طريق مساعدة الجسم بعملية حرق الدهون. وبالتفاصيل أكثر، أشارت جراد إلى أن تناول كوب …

حذر المركز الاتحادي للتوعية الصحية من خطر الجلوس طويلاً، كما هو الحال في رحلات الطيران، أو السفر بالسيارة، بسبب ارتفاع خطر الإصابة بجلطة الساق، خاصة لدى الذين يعانون مشاكل في الأوعية الدموية، مثل مرضى السكري. وأوضح المركز الألماني أن قلة الحركة تمنع عودة الدم من الساق إلى القلب، ما يتسبب …

تعدّ حمّامات الساونا أحد أنواع العلاجات النفسيّة والجسدية الّتي اتّبعها الإنسان منذ قديم الزمان وحتى وقتنا هذا، وقد شاع انتشارها في الفترة الأخيرة لمختلف الأهداف، حيث إنّ لها العديد من الفوائد والمميّزات التي عايشها الإنسان بنفسه، ولمس تأثيرها الإيجابي على نفسه وصحته وبشرته، كما أنها تقدم الكثير من الفوائد الصحية، …

مع دخول فصل الصيف بقوة ومع موجات الحر التي تواجه العالم هذه الأيام تظهر مشكلة النوم أمام المروحة وهي طريقة ليست آمنة تماماً، حيث يقول خبير النوم مارك ريدديك إنها خطيرة للغاية، بحسب ما أفادت صحيفة “ذا صن” البريطانية. ويقول صاحب كتاب The Sleep Advisor، أن النوم في المروحة قد …

كشفت نجمة تلفزيون الواقع الفرنسية أييم السر الذي ساعدها على خسارة 25 كيلو من وزنها خلال عامين. وأشارت نجمة موسم العام 2011 من برنامج Secret Story والتي تقدم برنامجاً تلفزيونياً في الوقت الحالي، إلى الطرق التي ساعدتها على ذلك بعد ولادة طفلها أيفن في العام 2016. وكتبت عبر حسابها على …

يمكنك التخلّص من عدة كيلوغرامات من الوزن الزائد عن طريق التحوّل من استخدام زيوت مشبعة الدهون إلى زيوت أحادية الدهون. لكن لا يوجد زيت معين يمكن أن تعتبره الأنسب للتخسيس، أو المناسب للجميع، هناك مجموعة زيوت صحية عليك أن تجرّب بعضها لتعرف النوع الذي يستجيب له جسمك على نحو أفضل. …