صحة ورشاقة

تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية بأن 2.8 مليون إنسان يتوفون سنوياً نتيجة مضاعفات الوزن الزائد والبدانة، والتي تتضمن: السكري وأمراض القلب والسكتة. وتؤثر البدانة على الخصوبة، والمظهر، وتعيق الاستمتاع ببعض الأنشطة. وتلعب التعديلات الغذائية دوراً هاماً في نجاح محاولات التخسيس، سواء من ناحية اختيار الأطعمة قليلة السعرات، أو من ناحية …

تشير دراسة حديثة نشرت في دورية الطب البريطانية إلى أن النساء اللائي يفضلن الاستيقاظ مبكراً يومياً تقل لديهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي عن غيرهن. ويقول الباحثون في الدراسة إن دراسات سابقة ربطت بين عدم انتظام مواعيد النوم والحصول على قدر أكبر من اللازم من الراحة وزيادة احتمالات الإصابة بسرطان الثدي …

وفقاً لدراسة حديثة فإنه أكثر من 90 ٪ من سكان الإمارات يعانون من نقص فيتامين د. ويرجع السبب وراء ذلك إلى حر الصيف الشديد حيث يعتبر التعرض لأشعة الشمس هو الوسيلة الأفضل لزيادة مستويات الفيتامين في الجسم، الأمر الذي يتجنبه الجميع أثناء خلال هذا الفصل من السنة. لذا نقدّم  لكم …

أشارت دراسة أجرتها روث بيدروزا إيسلاس، خبيرة الغذاء فيجامعةUniversidad Iberoamericanaالمكسيكية، إلى أن الكافيين يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون. ولهذا نصحت بتناول كوبين من القهوة الخالية من السكر في الصباح مع الإشارة إلى اهمية ممارسة تمارين القلب والمشي وغيرها بانتظام. وذكرت أن ذلك لا يساعد على خسارة الوزن الزائد فقط، …

حمية الكيتو معروفة منذ عام 1921، لكنها بدأت باكتساب شعبية كبيرة أخيراً، بعد أن دافع عنها وبدأ بتبنيها العديد من المشاهير. وتم وضع هذا النظام الغذائي لأول مرة من قبل راسل ويلدر، واستخدم كعلاج للصرع وكان له أهميته الطبية الخاصة كخيار غذائي لعلاج الصرع عند الأطفال، ومع ظهور الأدوية المضادة …

بينما تبدو إيفانكا ترامب، ابنة الرّئيس الأمريكيّ، دونالد ترامب، منهمكة في العمل على مدار السّاعة بحكم طبيعة وظيفتها، كمستشار لوالدها، لكنّها لا تنسى في الوقت نفسه، الاهتمام بنفسها وبنمط حياتها الخاصّ، لاسيما فيما يتعلّق بممارسة الرّياضة والطّعام. وعن أسرار اعتناء ايفانكا، 37 عامًا، برشاقة قوامها وحيويّتها، رغم تعدّد مهامّها، وانشغالها …

تعتبر الرياضة ونظام الحياة المتوازن من أكثر الطرق فعالية لنحت الجسم والحصول على شكل مثالي. لكن من الخطأ اعتماد الحرمان من الطعام او المبالغة في ممارسة التمارين وسيلة لذلك. ولهذا ينصح باختيار التمارين البسيطة والفعالة ومنها تمرين يمكن القيام به أثناء الاستلقاء على الأرض او الأريكة. ويتضمن هذا التمرين 3 …

وفقًا لدراسة ألمانية جديدة، فإنَّ السبانخ يحتوي على مادة أقوى من بعض أنواع المنشطات المحظورة من قبل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات في الرياضة. علبة من السبانخ ونضمن أنّ العضلات قوية! هذه هي الفكرة التي نقلتها لنا الشخصية الكرتونية الخيالية بوباي، صاحب العضلات الاستثنائية. والفكرة هي أنّ السبانخ يحتوي على الحديد. غير أنّ الحديد الموجود …

يعرف فصل الصيف إنه الفترة التي تسعى كل سيدة فيها للجوء لأفضل الطرق لـفقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة بهدف الحصول على الجسم الرشيق المثالي. لكن هل تعلمين أن سرّك بتحقيق هذه الغاية هو من خلال استهلاك مشروب حرق الدهون المنزلي التحضير. ما هي مكونات أفضل مشروب حرق الدهون والسعرات الحرارية؟ ما …

لا يوجد على وجه الأرض من يكره العيش وسط الطبيعة، وبعيدا عن الهدوء والسكينة، فالطبيعة تعني الصحة، وهذا ما كشفته دراسة بريطانية حديثة أثبتت أن العيش بالقرب من المساحات الخضراء يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة أو السجائر أو الكحوليات، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بمرض السمنة ومرض السكر ويساعد …