صحة ورشاقة

قالت نتائج دراسة جديدة إن أكل الشوكولا الداكنة يحمي من أعراض الاكتئاب، وإن شوكولا الحليب التي تقل فيها نسبة الكاكاو تساعد أيضاً على الوقاية من الاكتئاب لكن بنسبة أقل. وتفيد التقارير الطبية لعام 2018 بأن 300 مليون شخص حول العالم لديهم درجة خفيفة أو متوسطة أو شديدة من الاكتئاب. وتؤدي …

تعتبر وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم على مدار اليوم لإمداد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية لقيامه بالوظائف الحيوية، لكن ماذا يحدث عند التخلي عن هذه الوجبة بدعوى إنقاص الوزن مثلا؟ تجيب مجلة “فرويندين” الألمانية على هذا السؤال في ضوء النتائج التي توصلت إليها دراسات مختلفة موضحةً أن التخلي عن وجبة …

إذا كنت تبحث عن الرشاقة أو لديك مخاطر صحية تحتم تقليل تناول الكربوهيدرات ربما حان الوقت لتعديل نظامك الغذائي ليعتمد على الأرز البني أو الأسمر بدلاً من الأبيض. يحتوي الأرز البني على مزيد من الألياف والمغذيات، ونسبة أقل قليلاً من النشويات. إليك أهم فوائد الأرز البني: * يحتوي الأرز البني …

كشفت دراسة حديثة بأن تناول 3 أكواب قهوة يوميا يزيد من فرص الإصابة بنوبات الصداع النصفي بنسبة 40 في المئة. وذكر تقرير نشره موقع “ديلي ميل” اليوم، أن الدراسة التي أجراها فريق بحث من جامعة هارفارد، فحصت بيانات 98 في المئة من المرضى الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي، ووجدوا …

تمكنت موظفة المكتبة في إحدى مدارس بوكسيكيو في أميركا، هانا ليستر من خسارة جزء كبير من وزنها الزائد بعدما وصل إلى أكثر من 130 كيلوغراماً. وفي التفاصيل أن الفتاة كانت تعمل ايضاً في مطعم لتحضير الوجبات الجاهزة، وهو ما كان يدفعها إلى تناول الاطعمة الغنية بالدهون. إلا أنها تمكنت بعد ذلك من …

اكتشف باحثون في الولايات المتحدة مؤخرًا أن اعتماد السيدات على لحم الدجاج بدلاً من لحوم الأبقار واللحم الضأن قد يحد من خطر إصابتهن بمرض سرطان الثدي. وتوصل الباحثون العاملون بالمعهد القومي لبحوث السرطان في الولايات المتحدة لتلك النتيجة، بعد فحص الحميات الغذائية لأكثر من 42 ألف سيدة وتتبعهن لـ 8 …

شدَّد باحثون على ضرورة الاهتمام بمسألة كثرة التبول أثناء الليل لأنها قد تكون حالة مرضية وليست عرضية، وأنها قد تكون إشارة تدلّ على بعض الأمراض المميتة. وقال الباحثون إن حاجة البعض منا للتبول أثناء الليل ليست المسألة الوحيدة التي يجب أن تبعث على القلق، بل إن اضطراب النوم يرتبط بتزايد …

في كشف علمي كبير، ينتظر أن يكون نقطة تحول بالنسبة لكثير من السيدات، تم الإعلان مؤخرًا عن جراحة جديدة يمكنها تأخير انقطاع الطمث لمدة 20 عامًا على الأقل. وقال الباحثون البريطانيون الذين أعلنوا عن تلك النقلة الطبية أن وقت الجراحة لن يزيد على 30 دقيقة وأنها ستُقَدَّم بشكل حصري للسيدات …

يطرح الكثيرون السؤال عما إذا كان تناول الطعام والشراب الساخن يسبب زيادة الوزن أم العكس. وفي هذا الإطار أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة يسبب ارتفاع درجة حرارة المعدة اثناء عملية الهضم محدثاً ارتفاعاً ملحوظاً في مستوى السكر والانسولين في الدم. وذكرت أن هذا يعزز احتمال …

من المشاكل المزعجة التي تعاني منها الفتيات هي احتكاك الفخذين في الصيف، وما ينتج عنه من ألم واحمرار يتحول إلى الاسوداد بعد شفائه. هذه  المشكلة المزعجة تحدثت عنها الدكتورة «نبال عيسى»، أستاذة الأمراض الجلدية والتناسلية، فحصرت أسبابها وطرق الوقاية منها وعلاجها بالنقاط التالية:   أسباب احتكاك الفخذين   هذه الحالة تعاني …